Uno de los factores más comunes que pueden contribuir a la insatisfacción sexual es el trauma en el pasado. Ya sea por abuso físico, manipulación emocional o simplemente mala suerte, si una persona ha pasado por algo particularmente difícil durante su infancia o adolescencia, podría haber dejado cicatrices prolongadas que afectan su capacidad para formar conexiones significativas con otros en una vida posterior. Esto puede incluir dificultades con la confianza, la comunicación y la imagen del cuerpo; todo esto puede ser extremadamente dañino a la hora de establecer relaciones sexuales saludables.
Hay varias estrategias que las personas pueden utilizar para ayudarlas a superar estos problemas y encontrar de nuevo la satisfacción en sí mismas. En primer lugar, es importante que quienes luchan contra este problema se den cuenta de cómo sus experiencias pasadas pueden afectar su comportamiento actual. Esto puede incluir hablar con el terapeuta sobre lo que ha pasado y cómo se sienten al respecto ahora, así como discutir cualquier temor o ansiedad que puedan experimentar en torno al sexo en sí. Una vez hecho esto, el siguiente paso a menudo es explorar nuevas formas de comunicarse con los socios para que se sientan seguros y reciban apoyo durante todo el proceso.
Otro enfoque incluye el estudio de formas alternativas de intimidad como el tacto no verbal, la terapia de masaje o incluso acciones perversas como el juego de rol o el BDSM. Estas prácticas pueden ayudar a las personas a crear confianza entre sí sin depender exclusivamente de la comunicación oral, permitiéndoles trabajar en cualquier reserva que puedan tener sobre la vulnerabilidad de unos a otros.
Además, algunas personas encuentran éxito estableciendo límites en una etapa temprana de su relación, por ejemplo, el consentimiento de no compartir ciertos detalles o acciones a menos que ambas partes se pongan de acuerdo explícitamente en un primer momento.
Por último, muchas personas se benefician de la práctica de ejercicios de mindfulness, como la meditación o la técnica de respiración profunda, antes de iniciar la actividad sexual. Les ayuda a mantenerse basados en el momento, en lugar de dejarse llevar por pensamientos negativos o recuerdos del pasado.
En última instancia, no sólo hay una manera de que alguien que está lidiando con la insatisfacción sexual relacionada con el trauma - depende totalmente de la persona involucrada - pero si se adhieren consistentemente a estas estrategias a lo largo del tiempo, entonces deben comenzar a ver mejoras tanto en sí mismos como en sus relaciones.
¿Qué estrategias psicológicas ayudan a las personas a superar la insatisfacción sexual relacionada con traumas pasados?
Una de las formas más eficaces de superar la insatisfacción sexual asociada a una lesión pasada es la terapia cognitivo-conductual (TCP). Esta forma de terapia se centra en identificar y cambiar patrones negativos de pensamiento que pueden contribuir a reducir la autoestima o las creencias distorsionadas sobre el sexo.