造成性不满的最常见因素之一是过去的创伤。无论是由于身体虐待，情感操纵还是运气不佳，如果一个人经历了童年或青年时期特别困难的事情，他们都可以留下持久的伤痕，这会影响他在以后的生活中与他人建立有意义的联系的能力。这可能包括信任，沟通和身体形象方面的困难-在建立健康的性关系时，所有这些都可能非常有害。人们可以使用一些策略来帮助他们克服这些挑战并再次找到满足感。首先，对于那些与这个问题作斗争的人来说，重要的是要意识到他们过去的经历如何影响他们目前的行为。这可能包括与治疗师讨论发生了什么以及他们现在的感受，以及讨论他们在性行为本身周围可能遇到的任何恐惧或焦虑。一旦完成，下一步往往是探索与合作伙伴沟通的新方式，以确保他们在整个过程中感到安全并得到支持。另一种方法涉及探索其他形式的亲密关系，例如非语言接触，按摩疗法，甚至是变态行为，例如角色扮演或BDSM。这些做法可以帮助人们建立彼此的信任，而不必仅仅依靠口头交流，使他们能够就彼此之间的脆弱性进行任何保留。此外，有些人通过在关系早期建立界限来获得成功，例如，除非双方首先明确同意，否则同意不分享某些细节或行动。最后，在开始性活动之前，许多人受益于正念练习，例如冥想或深呼吸技术。这有助于他们保持基于时刻而不是被过去的负面思想或记忆所吸引。最终，对于处理与创伤有关的性不满的人来说，不仅只有一种方式-这完全取决于所涉及的人-但是如果他们随着时间的推移始终坚持这些策略，那么他们必须开始看到自我和人际关系的改善。
哪些心理策略可以帮助人们克服与过去创伤有关的性不满？
应对过去创伤引起的性不满的最有效方法之一是认知行为疗法（CBT）。这种疗法的重点是识别和改变负面的思维模式，这些思维模式可能有助于降低自尊心或扭曲有关性的信念。