Jednym z najczęstszych czynników, które mogą przyczynić się do niezadowolenia seksualnego jest uraz przeszłości. Czy to z powodu fizycznego nadużycia, manipulacji emocjonalnej lub po prostu pecha, jeśli ktoś doświadczył czegoś szczególnie trudnego w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania, mogą pozostawić trwałe blizny, które wpływają na ich zdolność do tworzenia znaczących powiązań z innymi w późniejszym życiu. Może to obejmować trudności z zaufaniem, komunikacją i wizerunkiem ciała - wszystko to może być niezwykle szkodliwe, jeśli chodzi o ustanowienie zdrowych relacji seksualnych.
Istnieje kilka strategii, które ludzie mogą wykorzystać, aby pomóc im pokonać te wyzwania i znaleźć zadowolenie w sobie ponownie. Po pierwsze, ważne jest, aby osoby zmagające się z tym problemem rozpoznały, jak ich dotychczasowe doświadczenia mogą wpływać na ich obecne zachowanie. Może to obejmować rozmowę z terapeutą o tym, co się stało i co teraz o tym czują, i omówienie wszelkich lęków lub niepokojów, które mogą mieć wokół samego seksu. Po zakończeniu tego procesu, kolejnym krokiem jest często zbadanie nowych sposobów komunikowania się z partnerami, tak aby czuli się bezpieczni i wspierani przez cały proces.
Innym podejściem jest badanie alternatywnych form intymności, takich jak dotyk niewerbalny, terapia masażem, a nawet perwersyjne działania, takie jak rola lub BDSM. Praktyki te mogą pomóc ludziom budować zaufanie do siebie, nie polegając wyłącznie na komunikacji słownej, pozwalając im pracować nad wszelkimi zastrzeżeniami, jakie mogą mieć o byciu wobec siebie podatnym.
Również, niektórzy ludzie znajdują sukcesy ustalania granic na początku ich relacji, takich jak zgoda na niedzielenie pewnych szczegółów lub działań, chyba że obie strony wyraźnie zgodzić się najpierw.
Wreszcie, wiele osób korzysta z ćwiczeń uważności, takich jak medytacja lub techniki głębokiego oddychania przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną. To pomaga im pozostać na podstawie chwili, a nie dać się złapać w negatywne myśli lub wspomnienia z przeszłości.
Ostatecznie, nie tylko jest jeden sposób dla kogoś, kto ma do czynienia z niezadowoleniem seksualnym związanym z urazami - to całkowicie do osoby zaangażowanej - ale jeśli konsekwentnie przestrzega tych strategii w czasie, to powinni zacząć dostrzegać poprawę zarówno w sobie, jak i w ich relacjach.
Jakie strategie psychologiczne pomagają ludziom przezwyciężyć niezadowolenie seksualne związane z przeszłym urazem?
Jednym z najskuteczniejszych sposobów przezwyciężenia niezadowolenia seksualnego związanego z wcześniejszym urazem jest poznawcza terapia behawioralna (CBT). Ta forma terapii skupia się na identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia, które mogą przyczynić się do obniżenia samooceny lub zniekształconych przekonań o seksie.