Einer der häufigsten Faktoren, die zu sexueller Unzufriedenheit beitragen können, ist Trauma in der Vergangenheit. Sei es aufgrund von körperlichem Missbrauch, emotionaler Manipulation oder einfach Pech, wenn eine Person in ihrer Kindheit oder Jugend etwas besonders Schwieriges erlebt hat, könnte sie lange Narben hinterlassen, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, später im Leben sinnvolle Verbindungen zu anderen aufzubauen. Dies kann Schwierigkeiten mit Vertrauen, Kommunikation und Körperbild beinhalten - all dies kann extrem schädlich sein, wenn es darum geht, gesunde sexuelle Beziehungen aufzubauen.
Es gibt mehrere Strategien, mit denen Menschen diese Probleme überwinden und wieder Zufriedenheit in sich selbst finden können. Erstens ist es für diejenigen, die mit diesem Problem zu kämpfen haben, wichtig zu erkennen, wie sich ihre vergangenen Erfahrungen auf ihr aktuelles Verhalten auswirken können. Dies kann beinhalten, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen, was passiert ist und wie sie sich jetzt darauf beziehen, sowie über Ängste oder Ängste, die sie möglicherweise um den Sex selbst herum haben. Sobald dies getan ist, ist der nächste Schritt oft, neue Wege zu erkunden, um mit Partnern zu kommunizieren, damit sie sich während des gesamten Prozesses sicher fühlen und unterstützt werden. Ein anderer Ansatz beinhaltet die Untersuchung alternativer Formen der Intimität wie nonverbale Berührung, Massagetherapie oder sogar perverse Aktivitäten wie Rollenspiel oder BDSM. Diese Praktiken können den Menschen helfen, Vertrauen zueinander aufzubauen, ohne sich ausschließlich auf mündliche Kommunikation zu verlassen, so dass sie an allen Vorbehalten arbeiten können, die sie in Bezug auf die Verletzlichkeit füreinander haben. Darüber hinaus finden einige Menschen Erfolg, indem sie früh in ihrer Beziehung Grenzen setzen, z. B. die Zustimmung, bestimmte Details oder Handlungen nicht zu teilen, es sei denn, beide Parteien stimmen zuerst ausdrücklich zu. Schließlich profitieren viele Menschen von Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder einer tiefen Atemtechnik, bevor sie mit der sexuellen Aktivität beginnen. Es hilft ihnen, im Moment zu bleiben, anstatt sich von negativen Gedanken oder Erinnerungen aus der Vergangenheit mitreißen zu lassen. Letztendlich gibt es nicht nur einen Weg für jemanden, der mit trauma-bedingter sexueller Unzufriedenheit zu tun hat - es liegt ganz an der beteiligten Person - aber wenn sie diese Strategien im Laufe der Zeit konsequent verfolgen, dann sollten sie anfangen, Verbesserungen sowohl in sich selbst als auch in ihrer Beziehung zu sehen.
Welche psychologischen Strategien helfen Menschen, die sexuelle Unzufriedenheit mit vergangenen Traumata zu überwinden?
Eine der effektivsten Möglichkeiten, die sexuelle Unzufriedenheit im Zusammenhang mit einem früheren Trauma zu überwinden, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Diese Form der Therapie konzentriert sich auf die Identifizierung und Veränderung negativer Denkmuster, die zu einem verminderten Selbstwertgefühl oder verzerrten Überzeugungen über Sex beitragen können.