O stress é uma parte inevitável da vida que tem efeitos físicos e emocionais. Isso pode afetar cada aspecto da nossa vida, incluindo a nossa saúde sexual. Situações de estresse, como trabalho, problemas financeiros, problemas familiares e de relacionamento, podem causar um aumento do nível de ansiedade e redução da libido. Pressões externas, tais como normas culturais e expectativas sociais, também desempenham um papel importante na repressão aos desejos sexuais.
Os efeitos do estresse no funcionamento sexual foram amplamente estudados nos últimos anos, e estudos mostraram que ele afeta os homens e as mulheres de forma diferente. Em homens, o estresse reduz os níveis de testosterona, reduzindo a produção de espermatozoides e o desejo de atos sexuais. As mulheres podem sofrer alterações no ciclo menstrual devido a hormônios de estresse, reduzindo os níveis de estrogênio e reduzindo a lubrificação vaginal.
Pressão externa se refere a fatores externos que influenciam a forma como as pessoas tratam o sexo e a sua própria sexualidade. Eles incluem o estigma social em torno de certas práticas sexuais, crenças religiosas, papéis de gênero e noções de mídia sobre corpos e relacionamentos idealizados. Eles podem causar vergonha, culpa e constrangimento, fazendo com que as pessoas hesitem ou não queiram se relacionar.
Existem várias maneiras de os casais resistirem aos efeitos negativos do estresse e pressão externa sobre a sua vida sexual. Comunicação necessária; o diálogo aberto sobre o que acontece na vida de cada parceiro e a discussão de qualquer medo ou problema básico ajuda a criar confiança e intimidade. Os casais também devem dedicar tempo a si mesmos, dedicando tempo para relaxamento e intimidade sem distrações.
Além disso, a utilização de técnicas de conscientização, como meditação e respiração, pode reduzir a ansiedade e melhorar o foco durante a intimidade física.
Em geral, gerenciar o estresse e eliminar pressões externas requer esforço e comprometimento dos dois parceiros. Para ser honesto em suas necessidades e desejos, é preciso vulnerabilidade e coragem, mas isso pode ajudar a criar uma relação mais forte e mais completa em geral.
Como o estresse e a pressão externa suprimem o desejo sexual e como os casais podem resistir a este efeito?
O estresse e a pressão externa podem afetar negativamente a libido das pessoas, aumentando os níveis de cortisol, reduzindo a produção de testosterona, perturbando a função cerebral que regula a excitação sexual e a resposta. Casais podem reduzir o stress com técnicas de relaxamento como meditação, ioga, exercícios físicos e expressões positivas.