压力是生活中不可避免的一部分，具有身体和情感影响。这可能会对我们生活的方方面面产生负面影响，包括我们的性健康。工作、经济问题、家庭问题和人际关系问题等紧张局势可能导致焦虑程度上升和性欲下降。文化规范和社会期望等外部压力在抑制性欲方面也起着重要作用。近年来，人们广泛研究了压力对性功能的影响，研究表明压力对男性和女性的影响不同。在男性中，压力降低睾丸激素水平，导致精子产生减少，对性行为的渴望减少。由于应激激素，女性月经周期可能会发生变化，导致雌激素水平降低和阴道润滑减少。外部压力是指影响人们如何看待性行为和自身性行为的外部因素。其中包括围绕某些性行为，宗教信仰，性别角色以及对理想化身体和人际关系的媒体观念的社会耻辱。它们会导致羞耻，内疚和尴尬，使人们犹豫不决或不愿建立亲密关系。有几种方法可以使夫妻抵消压力和外部压力对其性生活的负面影响。沟通是必要的；关于每个伴侣生活中发生的事情的公开对话，以及讨论任何潜在的恐惧或问题，有助于建立信任和亲密关系。夫妻还必须花时间给自己，在没有分心的情况下分配放松和亲密的时间。此外，使用正念技术（例如冥想和呼吸工作）可以减少焦虑并改善身体亲密时的聚焦。一般来说,压力管理和外部压力的消除需要双方的努力和承诺。诚实对待自己的需求和愿望需要脆弱性和勇气，但这可能有助于建立更牢固和更全面的关系。
压力和外部压力如何抑制性欲，夫妻如何抵消这种影响？
压力和外部压力可能会通过增加皮质醇水平而对人的性欲产生负面影响，从而导致睾丸激素的产生减少，这是调节性唤起和反应的大脑功能受损。夫妻可以通过冥想，瑜伽，运动和积极的自我表达等放松技术来减轻压力。