Evitar lesões pode causar problemas de proximidade entre casais.
O trauma é definido como uma experiência profundamente perturbadora ou perturbadora que pode ser causada por violência física ou psicológica, violência, desastre natural, perda súbita ou choque. Pode ser difícil para os casais que sobreviveram ao trauma manter intimidade e intimidade por medo, ansiedade e vergonha. Estes sentimentos podem criar uma distância emocional entre os parceiros, o que pode ser uma tarefa difícil para ambos os indivíduos envolvidos.
Existem estratégias que podem ajudar a lidar com esses obstáculos e melhorar a comunicação, a confiança e a intimidade nas relações.
Fale abertamente da sua experiência.
Os casais devem discutir suas experiências anteriores de trauma e como eles os afetam emocionalmente, fisicamente e sexualmente. É preciso ser vulnerável, honesto e compreensivo. Partilhando pensamentos e sentimentos pessoais, os parceiros podem compreender melhor as perspectivas e necessidades uns dos outros. Também permite melhor compaixão, compaixão e apreço.
Se necessário, cuide de si mesmo e procure apoio profissional.
A cura individual é necessária antes que você possa trabalhar na dinâmica de uma relação saudável.
A terapia é uma ótima maneira de processar eventos traumáticos, ao mesmo tempo que aprende habilidades de superação para gerenciar futuros desencadeadores ou estressantes.
Práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, revistas ou saídas criativas podem melhorar o bem-estar mental, ao mesmo tempo que melhoram a conexão consigo mesmo.
Explore novas formas de se comunicar sem toque sexual.
O toque não é a única forma de intimidade; casais ainda podem se envolver através de formas não-sexuais, tais como abraços, massagens, mãos dadas, cozinhar juntos, participar de passatempos/atividades comuns, rir, falar, ouvir atentamente, etc. Contato não-sexual cria uma base de confiança e segurança que facilita a investigação de ações mais sensuais em seguida.
Estabeleça limites e comunique-se abertamente.
Informe claramente o que funciona para você em termos de intimidade física/emocional e afeto. Estabelecer limites não significa abrir mão de um parceiro, mas sim garantir respeito e conforto mútuos.
Alguns podem achar que os beijos delicados são aceitáveis, mas também evitam abraços devido à experiência passada de serem superestimados pelo toque. Essas preferências devem ser claramente comunicadas para que ambos os parceiros se sintam seguros, orientados pela intimidade juntos.
Pratique atenção durante o sexo.
Assista ao contacto sexual e concentre-se no prazer do outro em vez de se preocupar com produtividade ou ansiedade. Exercícios de conscientização (como respiração profunda) ajudam a reduzir as distrações, permitindo uma maior consciência emocional e física, o que leva a uma melhor satisfação sexual. Os parceiros também podem explorar ações sensoriais (como toques leves, confirmações sussurradas, contato visual) que melhoram a intimidade sem se sentirem esmagados.
Consulte o suporte profissional.
Problemas de proximidade são comuns entre sobreviventes e casais que são bem-sucedidos neles, muitas vezes exigindo orientação externa. Um terapeuta treinado pode fornecer ferramentas práticas, tais como métodos de resolução de conflitos, estratégias de comunicação, mecanismos de superação de desencadeadores/estresse e métodos alternativos para fortalecer a conexão além das definições tradicionais de proximidade.
Este artigo fornece informações valiosas sobre como casais que lidam com a evasão causada por um trauma podem superar problemas de proximidade.A comunicação aberta, a prática de autoatendimento, o estabelecimento de limites e o exercício de conscientização podem contribuir para uma dinâmica de relacionamento mais completa na busca de apoio profissional quando necessário.
Como é que os casais são orientados na proximidade quando a evasão causada por um trauma provoca uma distância emocional ou sexual?
Os paraenses que têm dificuldades de proximidade devido à prevenção de lesões são muitas vezes difíceis de ultrapassar esta barreira, porque suas experiências anteriores podem fazê-los sentir-se inseguros ou vulneráveis em relações próximas. Para voltar a navegar na intimidade, eles podem trabalhar para fortalecer a confiança e a segurança nas relações, fazendo uma comunicação aberta e expressando sentimentos honestos.