Modelos inconscientes de evitar são um dos problemas mais comuns enfrentados por pessoas que sofrem de fobias. Eles podem ser mostrados de formas diferentes, como recusar entrar em certos lugares, situações ou mesmo interagir com pessoas específicas. Este artigo explica como os parceiros fóbicos podem reconhecer esses patters e ajudar os seus entes queridos a superá-los.
Reconhecimento de pattern inconscientes evitar
Uma forma de detectar patterns de evasão inconsciente é observar o comportamento do parceiro. Se eles começarem a mostrar sinais de ansiedade quando afetados por desencadeadores, podem deliberadamente ou inconscientemente evitar a situação. Alguns sintomas incluem transpiração excessiva, batimentos cardíacos, tremores, náuseas ou fôlego. Outro sinal é a demora constante ou a desculpa para não participar de ações que causam medo. Preste atenção à linguagem corporal, expressão facial e tons vocais que emitem nervosismo ou ansiedade.
Por exemplo, se uma pessoa apertar os punhos ou evitar o contato visual ao discutir algo, isso pode indicar o medo básico.
Compreender os desencadeadores de fobia
Os parceiros devem entender o que causa medo em seu parceiro. A terapia de exposição inclui a exposição gradual a um objeto ou situação perigoso até que a pessoa se torne desensibilizada.
No entanto, este método requer uma definição precisa dos desencadeadores. Pode ser difícil se o desencadeador não for óbvio. Nesses casos, consulte um especialista em saúde mental que avalie as respostas humanas através de testes e questionários. Os resultados podem ajudar a determinar a causa principal da fobia.
Superar patterns inconscientes de evitar
Assim que os desencadeadores forem definidos, você pode criar estratégias para superá-los. Os parceiros devem encorajar os seus parceiros a enfrentar gradualmente os seus medos, estabelecendo metas que possam ser alcançadas. Eles devem criar um plano que divida as tarefas em passos menores e recompense pequenos progressos.
Por exemplo, alguém com medo de altitude pode começar a andar por baixo antes de subir. Essa estratégia ajuda a superar a ansiedade e fortalece a confiança. Os parceiros também devem fornecer apoio durante todo o processo, fornecendo apoio e lembrando aos seus entes queridos que podem fazê-lo.
Fortalecer a confiança e a comunicação
Para fortalecer a confiança e a comunicação entre os parceiros afetados pelas fobias, ambos os lados devem se comunicar abertamente. Sejam sensíveis e escutem ativamente sem serem julgados. Esta abordagem cria um espaço seguro para o outro lado se expressar livremente.
Além disso, procure aconselhamento profissional ou sessões de terapia de grupo, onde ambas as pessoas possam compartilhar experiências e aprender umas com as outras. Essas configurações oferecem suporte emocional e aumentam a autoestima.
Parceiros desempenham um papel importante ao ajudar seus entes queridos a superar modelos inconscientes de evitar causados por fobias. Reconhecendo este comportamento e mantendo-o com terapia e metas, eles podem levar o seu parceiro à recuperação. Com o tratamento correto, as pessoas que sofrem de fobias podem viver uma vida completa sem medo demais.
Como os parceiros reconhecem modelos inconscientes de evitar causados por fobias?
A capacidade das pessoas de reconhecer seus próprios modelos inconscientes de evitar é influenciada por vários fatores, tais como normas culturais e crenças, experiências pessoais com ansiedade ou medo, traumas passados e pressão social. Os parceiros podem observar estas alterações comportamentais, sinais de linguagem corporal, comunicação verbal e sintomas físicos associados à ansiedade.