無意識の回避パターンは、恐怖症に苦しんでいる人々が経験する最も一般的な問題の1つです。彼らは、特定の場所、状況、または特定の人々との相互作用を拒否するなど、多くの方法で現れることができます。この記事では、恐怖症の人々のパートナーがこれらのパターンを認識し、彼らの愛する人がそれらを克服するのを助けることができる方法を説明します。
無意識の回避パターンを認識する
無意識の回避パターンを検出する1つの方法は、パートナーの行動を観察することです。彼らがトリガーにさらされたときに不安の兆候を示し始めた場合、彼らは意識的または無意識のうちに状況を回避するかもしれません。いくつかの症状には、過度の発汗、心臓の動揺、揺れ、吐き気、または息切れなどがあります。もう一つの兆候は、恐怖を誘発する活動に従事しないための一定の遅延または正当化です。緊張や不安を裏切るボディーランゲージ、表情、声調に注目してください。
例えば、人が自分の拳を握ったり、何かを議論しながらアイコンタクトを避けたりすると、それは根本的な恐怖を示すかもしれません。
恐怖症のトリガーを理解する
パートナーは、パートナーの恐怖の原因を理解する必要があります。露出療法は、人が感作されるまで、危険な物体や状況への徐々な露出を伴う。
しかしながら、このメソッドはトリガーの正確な定義を必要とします。トリガーが明らかでない場合、これは困難になる可能性があります。このような場合は、テストやアンケートを通じてその人の回答を評価するメンタルヘルス専門家に相談してください。結果は恐怖症の根本的な原因を決定するのに役立ちます。
無意識の回避パターンを克服
トリガーが特定されると、それらを克服するための戦略を開発することができます。パートナーは、達成可能な目標を設定することによって、パートナーが徐々に自分の恐怖に直面することを奨励する必要があります。彼らは小さなステップにタスクを分解し、小さな成功に報酬を与える計画を作成する必要があります。
例えば、高所恐怖症の人は、登る前に低い棚の上を歩くことから始めるかもしれません。この戦略は、不安を克服し、自信を構築するのに役立ちます。パートナーはまた、プロセス全体を通じてサポートを提供し、愛する人にそうすることができることを思い出させる必要があります。信頼とコミュニケーションの構築
恐怖症の影響を受けたパートナー間の信頼とコミュニケーションを構築するには、双方が公然とコミュニケーションをとらなければなりません。感情移入し、裁きなしに積極的に耳を傾けなさい。このアプローチは、反対側が自由に自分自身を表現するための安全な空間を作成します。
また、両方の個人が経験を共有し、お互いから学ぶことができる専門的なカウンセリングやグループセラピーのセッションを求めます。そのような設定は感情的なサポートを提供し、自尊心を高めます。パートナーは、恐怖症によって引き起こされる回避の無意識のパターンを克服するのに重要な役割を果たしています。この行動を認識し、治療と目標設定を通じてそれを維持することによって、彼らは回復に彼らのパートナーを導くことができます。適切な治療により、恐怖症に苦しむ人々は不必要な恐れなしに完全な生活を送ることができます。
パートナーは、恐怖症によって引き起こされる回避の無意識のパターンをどのように認識しますか？
人々が自分自身の無意識の回避パターンを認識する能力は、文化的規範や信念、不安や恐怖を伴う個人的な経験、過去のトラウマ、社会的圧力などの様々な要因によって影響されます。パートナーは、行動の変化、身体言語信号、口頭コミュニケーション、不安に関連する身体症状において、これらのパターンを観察することができます。