Pessoas que recentemente sofreram uma separação podem desenvolver vários mecanismos para superar suas emoções, tais como evitar, desviar a atenção, autorreflexar, apoiar amigos ou familiares ou até mesmo negar. Essas estratégias para superar as dificuldades podem afetar a rapidez com que podem voltar ao estágio íntimo de uma nova relação.
Quando alguém usa a evasão como um mecanismo para superar as dificuldades após a separação, isso significa que ele está deliberadamente tentando evitar pensamentos sobre a separação ou se concentrar em qualquer coisa relacionada com ela. Isso pode incluir ignorar mensagens de texto ou telefonemas de seus ex-amigos, remover fotos em conjunto ou evitar certos locais onde eles foram com eles. Com isso, as pessoas podem, inconscientemente, atrasar o processo de cicatrização e dificultar o seu movimento. Eles também podem ter dificuldade de voltar a uma nova relação, porque eles ainda lidam com dor emocional.
Desviar a atenção é outro mecanismo comum para superar as dificuldades, que inclui a participação em ações ou comportamentos que tiram a mente da separação.
Por exemplo, passear com amigos, assistir a filmes, praticar esportes ou jogar videogame poderia temporariamente evitar pensamentos e sentimentos negativos.
No entanto, essas estratégias de superação não necessariamente ajudam as pessoas a resolver os principais problemas que causaram a separação, o que pode levar a futuros problemas de relacionamento.
Autorreflexão é um mecanismo importante para superar as dificuldades, que permite que as pessoas investiguem o que correu mal em suas relações anteriores e façam mudanças para se melhorar. Pode ser conversar com amigos, ler livros ou artigos sobre relacionamentos ou trabalhar com um terapeuta. Embora essa abordagem possa atrasar o processo de retorno à intimidade, acaba ajudando as pessoas a obter compreensão e estabelecer laços mais fortes no futuro.
O apoio de amigos e familiares também pode ser crucial para ajudar as pessoas a lidar com as emoções após a separação. Estes sistemas de apoio oferecem compaixão, apoio e assistência prática para resolver problemas como deslocamento ou armazenamento compartilhado.
No entanto, a dependência demais dos outros pode interferir no crescimento pessoal e impedir que as pessoas aprendam a ser solteiras e independentes.
A negação pode ser o mecanismo mais devastador para superar as dificuldades após a separação, porque impede que as pessoas processem suas emoções e resolvam qualquer problema subjacente. Esta abordagem geralmente se manifesta como fingir que tudo é bom quando não é verdade e ignorar a realidade da situação. A negação muitas vezes leva a dores prolongadas e atrasos na cura, o que dificulta o retorno das pessoas às relações íntimas.
Em geral, os mecanismos de superação podem afetar significativamente a capacidade de uma pessoa de ir mais longe da separação e entrar em uma nova relação. A conclusão do artigo enfatiza a importância de estratégias de sobrevivência saudável que promovam a cura e o desenvolvimento autônomo, evitando os malsucedidos que atrasam o processo.
Como os mecanismos para superar as dificuldades após a desintegração afetam a velocidade de retorno à proximidade?
Os mecanismos de superação podem ter um impacto significativo na taxa de retorno da pessoa à proximidade após a separação. Algumas pessoas podem usar estratégias saudáveis, como o autoatendimento, tais como fazer um registro, exercícios físicos ou empolgações que os ajudam a processar suas emoções e a ter uma ideia da situação.