最近解散を経験した人々は、回避、気晴らし、自己反射、友人や家族からの支援、あるいは否定など、感情のさまざまな対処メカニズムを開発することができます。これらの対処戦略は、新しい関係の親密な段階に戻ることができるかどうかに影響を与える可能性があります。
誰かが解散後に対処メカニズムとして回避を使用する場合、故意に解散について考えたり、それに関連するものに焦点を当てることを避けようとすることを意味します。これには、EXEからのテキストメッセージや電話を無視したり、写真を一緒に削除したり、彼らが一緒に行った特定の場所を避けたりすることが含まれます。同時に、人々は無意識のうちに治癒プロセスを遅らせ、彼らが進むことを困難にすることができます。彼らはまだ感情的な痛みに対処しているので、彼らはまた、新しい関係に戻るために苦労するかもしれません。
気を散らすもう一つの一般的な対処メカニズムは、精神を壊すことから減らす活動や行動に従事することを含む。例えば、友人と歩いたり、映画を見たり、スポーツをしたり、ビデオゲームをしたりすると、一時的に否定的な考えや感情を避けることができます。
しかし、これらの対処戦略は、人々が解散を引き起こした根本的な問題に対処するのに必ずしも役立ちません。
自己反射は、人々が以前の関係で何が間違っていたかを探求し、自分自身を改善するために変更を加えることを可能にする重要な対処メカニズムです。友人と話したり、本を読んだり、関係性についての記事を読んだり、セラピストと仕事をしたりすることができます。このアプローチは親密さに戻るプロセスを遅らせることができますが、最終的には人々が理解を得て、将来的にはより強い関係を築くのに役立ちます。
友人や家族からのサポートはまた、分離後の人々が感情に対処するのに重要な役割を果たすことができます。これらのサポートシステムは、移動や共有ストレージなどの問題に対する共感、サポート、実用的な支援を提供します。
しかし、他人への依存が多すぎると、個人の成長を妨げ、人々が孤独で自立することを学ぶのを防ぐことができます。
否定は、人々が感情を処理し、根本的な問題に対処するのを防ぐため、おそらく解散後の最も有害な対処メカニズムです。このアプローチは、通常、すべてがそうでないときによくあるふりをし、状況の現実を無視するように現れます。否定はしばしば長引く痛みや治癒の遅れを招き、人々は親密な関係に戻ることが困難になります。
一般に、対処メカニズムは、解散からさらに移動し、新しい関係に入る人の能力に大きな影響を与える可能性があります。この論文は、プロセスを遅らせる不健康なものを避けながら、治癒と自己発達を促進する健全な生存戦略の重要性を強調することによって結論付けます。
崩壊後の対処メカニズムは親密さへの復帰率にどのように影響しますか？
コーピングメカニズムは、破裂後に人が親密に戻る速度に大きな影響を与える可能性があります。自分の感情を処理し、状況に洞察を得るのに役立つジャーナリング、運動、または趣味などのセルフケアなどの健康的な戦略を使用することがあります。