Le persone che hanno recentemente vissuto una rottura possono sviluppare diversi meccanismi per superare le loro emozioni, come evitare, distrarre l'attenzione, auto-flessione, sostenere amici o familiari o addirittura negare. Queste strategie per superare le difficoltà possono influenzare il modo in cui possono rapidamente tornare alla fase intima di una nuova relazione.
Quando uno usa l'evasione come meccanismo per superare le difficoltà dopo una rottura, significa che cerca deliberatamente di evitare di pensare a una rottura o di concentrarsi su qualcosa che lo riguarda. Ciò può includere l'ignoranza di messaggi di testo o telefonate da parte dei loro ex, l'eliminazione condivisa di foto o l'evasione di determinati luoghi in cui andavano con loro. In questo modo, le persone possono ritardare il processo di guarigione in modo inconsapevole e ostacolare il loro movimento. Può anche essere difficile per loro tornare in una nuova relazione, perché hanno ancora a che fare con dolore emotivo.
Distrarre l'attenzione è un altro meccanismo comune per superare le difficoltà, che include la partecipazione ad azioni o comportamenti che riducono la mente dalla rottura.
Ad esempio, camminare con gli amici, guardare film, fare sport o giocare ai videogiochi, sarebbe possibile evitare temporaneamente pensieri e sentimenti negativi.
Tuttavia, queste strategie di superamento non aiutano necessariamente le persone a risolvere i problemi di fondo che hanno causato la rottura, il che potrebbe portare a problemi futuri nelle relazioni.
L'auto-flessione è un importante meccanismo per superare le difficoltà che consente alle persone di esplorare cosa è andato storto nella loro relazione precedente e di apportare modifiche per migliorare se stesse. Può essere una conversazione con gli amici, leggere libri o articoli su una relazione o lavorare con un terapista. Anche se questo approccio può rallentare il processo di ritorno all'intimità, alla fine aiuta le persone ad acquisire comprensione e creare legami più forti in futuro.
Il supporto di amici e familiari può anche svolgere un ruolo cruciale aiutando le persone a gestire le emozioni dopo la separazione. Questi sistemi di supporto offrono compassione, supporto e supporto pratico per risolvere problemi quali il trasloco o lo storage condiviso.
Tuttavia, la troppa dipendenza da altri può interferire con la crescita personale e impedire alle persone di imparare ad essere sole e indipendenti.
Negare potrebbe essere il meccanismo più distruttivo per superare le difficoltà dopo la rottura, perché impedisce alle persone di elaborare le proprie emozioni e risolvere i problemi sottostanti. Questo approccio di solito si manifesta come finzione che tutto va bene quando non lo è e ignorare la realtà della situazione. Negare spesso porta a dolore prolungato e ritardare la guarigione, il che rende difficile riportare le persone a rapporti intimi.
In generale, i meccanismi di superamento possono influire in modo significativo sulla capacità di una persona di andare oltre la rottura e di intraprendere una nuova relazione. In conclusione, l'articolo sottolinea l'importanza delle strategie di sopravvivenza sana che promuovono la guarigione e l'auto-sviluppo, evitando i malsani che ritardano il processo.
In che modo i meccanismi per superare le difficoltà dopo la disintegrazione influenzano la velocità di ritorno alla vicinanza?
I meccanismi di superamento possono avere un impatto significativo sulla velocità di ritorno della persona alla vicinanza dopo la rottura. Alcune persone possono utilizzare strategie sane come l'autosufficienza, come la gestione di un registro, l'esercizio fisico o le passioni che li aiutano a elaborare le loro emozioni e acquisire una visione della situazione.