Les personnes qui ont récemment vécu une rupture peuvent développer différents mécanismes pour surmonter leurs émotions, tels que l'évasion, la distraction, l'auto-réflexion, le soutien de leurs amis ou membres de leur famille ou même le déni. Ces stratégies pour surmonter les difficultés peuvent influer sur la rapidité avec laquelle ils peuvent retourner au stade intime d'une nouvelle relation.
Quand quelqu'un utilise l'évasion comme mécanisme pour surmonter les difficultés après une rupture, cela signifie qu'il essaie délibérément d'éviter les pensées de rupture ou de se concentrer sur tout ce qui lui est lié. Cela peut inclure ignorer les messages texte ou les appels téléphoniques de leurs anciens, supprimer des photos ensemble ou éviter certains endroits où ils sont allés avec eux. Dans ce cas, les gens peuvent inconsciemment retarder le processus de guérison et les rendre difficiles à aller de l'avant. Ils peuvent aussi avoir du mal à reprendre une nouvelle relation parce qu'ils ont encore à faire à la douleur émotionnelle.
La distraction est un autre mécanisme commun pour surmonter les difficultés, qui implique la participation à des actions ou des comportements qui réduisent l'esprit d'une rupture.
Par exemple, sortir avec des amis, regarder des films, faire du sport ou jouer à des jeux vidéo pourrait temporairement éviter les pensées et les sentiments négatifs.
Cependant, ces stratégies d'adaptation n'aident pas nécessairement les gens à résoudre les problèmes sous-jacents qui ont créé un fossé, ce qui peut conduire à des problèmes futurs dans les relations.
L'auto-réflexion est un mécanisme important pour surmonter les difficultés qui permet aux gens d'explorer ce qui a mal tourné dans leur relation précédente et d'apporter des changements pour s'améliorer. Il peut s'agir de parler à des amis, de lire des livres ou des articles sur une relation ou de travailler avec un thérapeute. Bien que cette approche puisse ralentir le processus de retour à l'intimité, elle aide finalement les gens à se faire comprendre et à nouer des liens plus forts à l'avenir.
Le soutien des amis et des membres de la famille peut également jouer un rôle décisif en aidant les gens à gérer leurs émotions après leur séparation. Ces systèmes de soutien offrent de l'empathie, du soutien et une aide pratique pour résoudre des problèmes tels que le déménagement ou le stockage partagé.
Cependant, une trop grande dépendance à l'égard des autres peut entraver la croissance personnelle et empêcher les gens d'apprendre à être seuls et indépendants.
Le déni est peut-être le mécanisme le plus destructeur pour surmonter les difficultés après la rupture, car il ne permet pas aux gens de traiter leurs émotions et de résoudre tous les problèmes sous-jacents. Cette approche se manifeste généralement comme une prétention que tout va bien quand il n'est pas, et ignorer la réalité de la situation. Le déni entraîne souvent une douleur prolongée et un retard dans la guérison, ce qui rend difficile le retour des gens à des relations intimes.
En général, les mécanismes d'adaptation peuvent affecter considérablement la capacité d'une personne à aller plus loin de la rupture et à entrer dans de nouvelles relations. L'article conclut en soulignant l'importance des stratégies de survie saine qui favorisent la guérison et l'auto-développement, tout en évitant les malsains qui retardent le processus.
Comment les mécanismes de résolution des difficultés après la désintégration affectent-ils la vitesse de retour à la proximité ?
Les mécanismes d'adaptation peuvent avoir un impact significatif sur la vitesse de retour d'une personne à la proximité après une rupture. Certaines personnes peuvent utiliser des stratégies saines comme le libre-service, comme la journalisation, l'exercice ou les loisirs qui les aident à traiter leurs émotions et à se faire une idée de la situation.