Se você lutou contra um sentimento de desproteção sexual, você pode se perguntar como recuperar a sua confiança e restaurar a confiança com o seu parceiro. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Falem abertamente sobre as vossas necessidades e desejos, falando de forma aberta e honesta sobre os seus medos e a sua insegurança em seu parceiro, você poderá ajudá-lo a entender de onde veio e estabelecer uma ligação mais forte. Especifique o que faz você se sentir bem ou o que você quer experimentar na cama para que eles possam satisfazer suas preferências.
2. Faça autoatendimento, cuide de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente, e priorize as ações que vos fazem sentir confiantes e autorizados. Pratique esportes, medite, leia, passe tempo com seus amigos ou faça passatempo para melhorar seu humor e autoestima.
3. Procure ajuda profissional: Se o seu sentimento de despromoção persistir, pense em pedir aconselhamento ou terapia para resolver problemas básicos, como trauma ou experiências passadas, que podem afetar a sua vida sexual. O terapeuta também pode oferecer apoio e orientação para criar intimidade e melhorar as habilidades de comunicação.
4. Concentre-se no modo positivo do corpo: tente concentrar-se nas suas qualidades únicas em vez de se comparar com os outros. Relembre-se de tudo o que você gosta no seu corpo, seja pernas fortes ou pele macia.
5. Criar uma intimidade emocional fora do quarto: Passar tempo de qualidade juntos, fazendo atividades de que você gosta, como preparar um almoço ou assistir a filmes, pode fortalecer sua conexão e aumentar a confiança e a vulnerabilidade. Isso permitirá que você se sinta mais confortável um ao lado do outro, o que pode traduzir para o quarto.
6. Configure limites claros: Certifique-se de que ambos os parceiros estão na mesma página em relação ao que existe e não é aceitável no quarto, incluindo qualquer fantasia ou superaquecimento. Ao estabelecer as regras no início, não haverá confusão ou mal-entendido.
Lembre-se que restabelecer a confiança requer tempo e paciência. Não acelere os acontecimentos e não espere resultados instantâneos - dê a você e ao seu parceiro tempo para se curar e crescer juntos.
Como restaurar a confiança após a desproteção sexual?
Para começar, é importante perceber que restaurar a confiança é uma tarefa difícil, que requer paciência, esforço e tempo dos dois parceiros envolvidos. Isso inclui a resolução de problemas básicos, como insegurança, barreiras de comunicação e dinâmicas de relacionamento. Em primeiro lugar, os dois indivíduos devem ser responsabilizados pelos seus atos e relatar abertamente os seus medos e receios de confiança. Eles devem tentar determinar porque eles se sentiram inseguros e o que causou esses sentimentos.