如果您与性不安全感作斗争，您可能会想知道如何恢复信心并与伴侣重新建立信任。以下是一些可以帮助的策略：
1。公开谈论你的需求和愿望：通过公开和诚实地告诉你的恐惧和对伴侣的不安全感，你可以帮助他了解你的来源，建立更牢固的联系。具体说明是什么让你感觉很好，或者你想在床上尝试，这样他们就可以满足你的喜好。
2.自我服务：在身体，精神和情感上照顾自己，并优先考虑让你感到自信和自信的行动。做运动，冥想，阅读，和朋友共度时光，或者做爱好，以提高你的情绪和自尊心。
3.寻求专业帮助：如果您仍然感到不安全，请考虑寻求咨询或治疗以解决可能影响您性生活的潜在问题，例如创伤或过去经历。治疗师还可以提供支持和指导，以建立亲密关系并提高沟通技能。
4.专注于积极的身体形象：尝试专注于自己的独特品质而不是将自己与他人进行比较。提醒自己你喜欢你身体的一切，无论是坚硬的腿还是柔软的皮肤。
5.在卧室外建立情感上的亲密关系：在一起度过高质量的时光，从事您喜欢的活动，例如准备午餐或看电影，可以增强您的联系并增加信任和脆弱性。这将让你在彼此靠近时感觉更舒适，这可以转移到卧室。
6.设置明确的界限：确保两个伴侣相对于卧室里的东西和不可接受的东西处于同一页面上，包括任何幻想或过剩。通过尽早制定这些规则，随后不会引起混淆或误解。请记住,恢复信任需要时间和耐心。不要急于事件，不要等待即时结果--给自己和你的伴侣时间一起康复和成长。
性不安全后如何恢复信任？
首先，重要的是要认识到，恢复信任是一项艰巨的任务，需要双方的耐心，努力和时间。这包括解决诸如不安全感，沟通障碍和关系动态等主要问题。首先，两人必须对自己的行为负责，并公开报告他们对信任的恐惧和恐惧。他们必须尝试确定为什么他们感到不安全以及是什么原因引起了这些感觉。