A vergonha corporal é uma sensação desconfortável que uma pessoa sente quando se sente insegura em relação à sua aparência. Isso pode acontecer durante momentos íntimos, como sexo, nudez ou mesmo simplesmente estar na cama juntos. Pessoas que sentem vergonha do seu corpo podem ter dificuldade de se sentir confortáveis com o seu próprio corpo, e podem evitar tocar em si ou em outros por medo de serem condenados ou rejeitados. Vergonha corporal também pode levar a um sentimento de constrangimento, ansiedade e baixa autoestima, o que pode afetar negativamente a relação e o bem-estar geral. É importante entender como a vergonha do corpo se manifesta durante a intimidade, para que as pessoas possam trabalhar para superá-la.
A vergonha corporal é frequentemente causada por mensagens sociais internalizadas sobre padrões de beleza e normas de gênero. Muitas pessoas desde jovens dizem que certos sinais físicos são desejáveis e atraentes, e outros são considerados indesejáveis. Como resultado, algumas pessoas podem sentir vergonha do seu corpo natural, o que faz com que elas se sintam pouco atraentes, indevidas ou menos do que outras. A vergonha do corpo também pode ser agravada por imagens de mídia e narrativas culturais que promovem certos tipos de corpo como perfeitos. Isso pode criar uma sensação de inadequação e pressão para atender a estes padrões.
Durante a intimidade, a vergonha corporal pode ser mostrada de várias formas. As pessoas podem sentir-se conscientes do seu peso, tamanho, forma, cicatrizes, tom da pele, cabeleireiro ou outras características físicas. Eles podem se preocupar que seu parceiro irá julgá-los ou rejeitá-los com base nessas características.
Além disso, pessoas que sofreram violência ou trauma podem carregar vergonha em torno do seu corpo, acreditando que, de uma forma ou de outra, são culpadas pelo que aconteceu. Estas experiências podem levar a um sentimento de isolamento, vergonha e culpa, dificultando a ligação com os parceiros emocionalmente e fisicamente.
Vergonha corporal também pode influenciar a forma como as pessoas se comunicam com seu parceiro durante a intimidade. Alguns podem evitar o toque por medo de serem rejeitados ou condenados. Outros podem participar de comportamento sexual, mas sentem-se incomodados e desconfortáveis por não serem suficientes. No entanto, outros podem ser mais agressivos ou controladores na tentativa de afirmar o poder sobre o corpo do seu parceiro. Todos esses comportamentos podem afetar negativamente as relações e criar distâncias entre os parceiros.
Superar a vergonha corporal requer trabalho e esforço deliberados. Isso inclui desafiar as mensagens aprendidas e as crenças sobre beleza e valor. Isto pode incluir praticar o amor por si mesmo, aceitar o seu corpo como ele é, e encontrar amostras positivas para imitar e imaginar. Isso também significa aprender a falar abertamente e honestamente com os parceiros sobre a vergonha do corpo e trabalhar juntos para resolvê-lo. A vergonha do corpo é uma questão difícil, mas não deve determinar a nossa vida ou relação. Reconhecendo e resolvendo este problema, podemos construir laços mais fortes e saudáveis com nós mesmos e com os nossos entes queridos.
Quais são as consequências psicológicas da vergonha corporal durante a intimidade?
Vergonha corporal pode ter diferentes consequências psicológicas para a pessoa durante a intimidade, incluindo redução da autoestima, sentimentos negativos sobre sua aparência, redução da confiança e dificuldade para estabelecer intimidade com parceiros sexuais. Estudos mostram que pessoas que experimentam níveis mais altos de vergonha corporal tendem a se envolver em atos sexuais menos frequentes e menos satisfatórios em comparação com aqueles que não sentem vergonha de seu corpo (Cash et al., 2014).