عار الجسد هو شعور غير مريح يشعر به المرء عندما يشعر بعدم الأمان بشأن مظهره. يمكن أن يحدث هذا خلال اللحظات الحميمة مثل الجنس أو التعرض أو حتى مجرد التواجد في السرير معًا. قد يجد الأشخاص الذين يشعرون بالخجل من أجسادهم صعوبة في الشعور بالراحة تجاه أجسادهم، وقد يتجنبون لمس أنفسهم أو الآخرين خوفًا من الحكم عليهم أو رفضهم. يمكن أن يؤدي العار الجسدي أيضًا إلى الشعور بالإحراج والقلق وتدني احترام الذات، مما قد يؤثر سلبًا على العلاقات والرفاهية العامة. من المهم أن نفهم كيف يتجلى العار الجسدي أثناء العلاقة الحميمة حتى يتمكن الناس من العمل للتغلب عليه.
غالبًا ما يتم تشغيل عار الجسد من خلال الرسائل الاجتماعية الداخلية حول معايير الجمال والمعايير الجنسانية. يتم إخبار الكثير من الناس منذ الصغر أن بعض العلامات الجسدية مرغوبة وجذابة، بينما يعتبر البعض الآخر غير مرغوب فيه. نتيجة لذلك، قد يشعر بعض الناس بالخجل من أجسادهم الطبيعية، مما يؤدي بهم إلى الشعور بعدم الجاذبية أو عدم الجدارة أو أقل من الآخرين. يمكن أن يتفاقم العار الجسدي أيضًا بسبب التصوير الإعلامي والروايات الثقافية التي تروج لأنواع معينة من الجسم على أنها مثالية. يمكن أن يخلق هذا إحساسًا بعدم الكفاية والضغط للوفاء بهذه المعايير.
خلال العلاقة الحميمة، يمكن أن يظهر العار الجسدي بطرق مختلفة. قد يشعر الناس بالوزن أو الحجم أو الشكل أو الندوب أو لون البشرة أو الشعر أو السمات الجسدية الأخرى. قد يخشون أن يحكم عليهم شريكهم أو يرفضهم بناءً على تلك الخصائص.
أيضًا، قد يحمل الأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء أو الصدمة العار حول أجسادهم، معتقدين أنهم مسؤولون بطريقة ما عما حدث. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى الشعور بالعزلة والعار والشعور بالذنب، مما يجعل من الصعب التواصل مع الشركاء عاطفياً وجسدياً.
يمكن أن يؤثر عار الجسم أيضًا على كيفية تواصل الناس مع شريكهم أثناء العلاقة الحميمة. قد يتجنب البعض اللمس تمامًا خوفًا من الرفض أو الحكم. قد ينخرط آخرون في سلوك جنسي ولكنهم يعانون من القلق وعدم الراحة، ويشعرون أنهم ليسوا كافيين. ومع ذلك، قد يكون الآخرون أكثر عدوانية أو سيطرة في محاولة لتأكيد السلطة على جسد شريكهم. كل هذه السلوكيات يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات وتخلق مسافة بين الشركاء.
التغلب على العار الجسدي يتطلب العمل والجهد المتعمدين. يتضمن ذلك تحدي الرسائل والمعتقدات المكتسبة حول الجمال والقيمة. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة حب الذات، وقبول جسدك على حقيقته، والبحث عن قدوة وتمثيلات إيجابية. كما يعني تعلم التواصل بصراحة وصدق مع الشركاء حول عار الجسد والعمل معًا لحله. عار الجسد مشكلة معقدة، لكن لا ينبغي أن تحدد حياتنا أو علاقاتنا. من خلال الاعتراف بهذه المشكلة ومعالجتها، يمكننا بناء روابط أقوى وأكثر صحة مع أنفسنا وأحبائنا.
ما هي العواقب النفسية لفضح الجسد أثناء العلاقة الحميمة ؟
يمكن أن يكون لفضح الجسد عواقب نفسية مختلفة على الشخص أثناء العلاقة الحميمة، بما في ذلك انخفاض احترام الذات، والمشاعر السلبية حول مظهره، وانخفاض الثقة، وصعوبة إقامة علاقة حميمة مع الشركاء الجنسيين. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات أعلى من العار الجسدي يميلون إلى الانخراط في أنشطة جنسية أقل تكرارًا وأقل إرضاءً مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من العار الجسدي (Cash et al.، 2014).