As pessoas quir enfrentam problemas significativos devido à sua identidade de gênero ou orientação sexual, incluindo estigma social, discriminação, violência, perda de emprego e problemas de saúde. Alguns recorrem a sistemas de apoio comunitário, como grupos de pares, fóruns online, centros LGBT e comunidades espirituais. Outros encontram consolo na terapia, ativismo, expressão artística ou movimentos sociais. Também podem ser úteis técnicas de autoatendimento, como exercícios físicos, meditação, autoconfiança e atividades criativas.
Muitas pessoas quir lutam sozinhas sem acesso a recursos ou suporte.
Quir humanos desenvolvem a sustentabilidade através de vários mecanismos para superar as dificuldades que os ajudam a lidar com a marginalização. Eles incluem técnicas de psicologia positiva, tais como refração de experiências negativas, prática de gratidão, produção de metas realistas, manutenção de perspectivas, busca de conexões sociais e cultivo de senso de humor. Pessoas estranhas também podem procurar força na fé religiosa, tradições culturais, filosofia pessoal ou ideologias políticas.
Algumas pessoas estranhas criam alianças com aliados não-ríticos que podem protegê-los e fornecer espaços seguros. Outros juntam-se a grupos de parentesco dedicados a identidades específicas na comunidade queer, como indivíduos transgêneros, bissexuais ou deficientes. Muitas pessoas estranhas também se beneficiam de programas de orientação que oferecem orientação, oportunidades sociais e apoio emocional.
Muitas pessoas estranhas aprendem a gerenciar sua saúde mental através da consciência, terapia cognitiva-comportamental, medicamentos ou outros tratamentos. Eles podem participar de seminários sobre tratamento de ansiedade, recuperação de lesão ou redução de estresse. Alguns criam tratamentos de bem-estar pessoal que incluem atividade física, nutrição, higiene do sono e estratégias de relaxamento.
Graças a este esforço, pessoas estranhas podem encontrar forças entre si e entre si para sobreviver à discriminação sistêmica. Ao criar sustentabilidade, ganham confiança e oportunidade de desafiar a opressão e lutar pela igualdade.
Como é que as pessoas estranhas desenvolvem mecanismos de autoajuda para lidar com a discriminação sistêmica ou a marginalização?
As pessoas quir muitas vezes desenvolvem mecanismos de autoajuda, como a criação de redes sociais, a busca de terapias, a prática de métodos de autoatendimento, tais como a conscientização ou meditação, e a defesa de seus direitos. Embora o desenvolvimento destes sistemas de apoio possa ser um desafio devido ao estigma social, ele é essencial para a saúde mental e o bem-estar.