Les personnes queer sont confrontées à des problèmes importants en raison de leur identité de genre ou de leur orientation sexuelle, y compris la stigmatisation sociale, la discrimination, la violence, la perte d'emploi et les problèmes de santé. Certains se tournent vers des systèmes de soutien communautaire tels que des groupes de pairs, des forums en ligne, des centres LGBT et des communautés spirituelles. D'autres trouvent du réconfort dans la thérapie, l'activisme, l'expression artistique ou les mouvements sociaux. Des techniques de libre-service telles que l'exercice, la méditation, l'auto-affirmation et les activités créatives peuvent également être utiles.
De nombreuses personnes queer se battent seules sans avoir accès aux ressources ou au soutien.
Les personnes queer développent la résilience grâce à divers mécanismes pour surmonter les difficultés qui les aident à faire face à la marginalisation. Il s'agit notamment des méthodes de psychologie positive, telles que la réfraction des expériences négatives, la pratique de la gratitude, la définition d'objectifs réalistes, le maintien de la perspective, la recherche de liens sociaux et la culture du sens de l'humour. Les gens étranges peuvent aussi chercher des forces dans la foi religieuse, les traditions culturelles, les philosophies personnelles ou les idéologies politiques.
Certaines personnes étranges créent des alliances avec des alliés non critiques qui peuvent les protéger et fournir des espaces sûrs. D'autres se joignent à des groupes d'affinité dédiés à des identités spécifiques de la communauté queer, comme les personnes transgenres, bisexuelles ou handicapées. De nombreuses personnes étranges bénéficient également de programmes de mentorat qui offrent une orientation professionnelle, des possibilités sociales et un soutien émotionnel.
Beaucoup de gens étranges apprennent à gérer leur santé mentale par la conscience, la thérapie cognitivo-comportementale, les médicaments ou d'autres traitements. Ils peuvent participer à des ateliers sur le traitement de l'anxiété, le rétablissement après une blessure ou la réduction du stress. Certains créent des traitements de bien-être personnels qui comprennent l'activité physique, la nutrition, l'hygiène du sommeil et des stratégies de relaxation.
Grâce à ces efforts, les gens étranges peuvent trouver des forces en eux-mêmes et les uns dans les autres pour survivre à la discrimination systémique. En créant la résilience, ils acquièrent la confiance et l'occasion de défier l'oppression et de lutter pour l'égalité.
Comment les gens étranges développent-ils des mécanismes d'entraide pour faire face à la discrimination systémique ou à la marginalisation ?
Les personnes queer développent souvent des mécanismes d'auto-assistance tels que la création de réseaux sociaux, la recherche de thérapies, la pratique de techniques de libre-service telles que la conscience ou la méditation et la défense de leurs droits. Bien que le développement de ces systèmes de soutien puisse être difficile en raison de la stigmatisation sociale, il est essentiel pour la santé mentale et le bien-être.