クィアの人々は、社会的スティグマ、差別、暴力、失業、健康問題など、性同一性または性的指向のために重要な課題に直面しています。ピアグループ、オンラインフォーラム、LGBTセンター、スピリチュアルコミュニティなどのコミュニティサポートシステムに目を向ける人もいます。他の人は、治療、活動主義、芸術的表現や社会運動に慰めを見つける。運動、瞑想、自己肯定、創造的な活動などのセルフケア方法も役に立ちます。
多くのクィアの人々は、リソースやサポートにアクセスすることなく、単独で苦労しています。
クィアの人々は、彼らが疎外化に対処するのを助ける様々な対処メカニズムを通じて回復力を開発します。これには、ネガティブな経験を屈折させたり、感謝を実践したり、現実的な目標を設定したり、視点を維持したり、社会的なつながりを見つけたり、ユーモアを育んだりといったポジティブな心理学のテクニックが含まれます。奇妙な人々はまた、宗教信仰、文化的伝統、個人哲学、または政治的イデオロギーに力を求めるかもしれません。
いくつかの奇妙な人々は、それらを保護し、安全なスペースを提供することができる非重要な同盟国との同盟を形成します。他の人は、トランスジェンダー、バイセクシュアル、障害者などのクイアコミュニティの特定のアイデンティティに特化した親和性グループに参加します。多くのクィアの人々はまた、キャリアガイダンス、社会的機会、感情的なサポートを提供するメンタリングプログラムの恩恵を受けています。
多くのクィアの人々は、マインドフルネス、認知行動療法、薬や他の治療を通じて彼らの精神的健康を管理することを学ぶ。彼らは不安管理、外傷回復またはストレス軽減ワークショップに参加することができます。身体活動、栄養、睡眠衛生、リラクゼーション戦略を含むパーソナルウェルネスルーチンを作成する人もいます。
これらの努力を通じて、奇妙な人々は体系的な差別を生き残るために自分自身とお互いに強さを見つけることができます。レジリエンスを構築することによって、彼らは自信と弾圧に挑戦し、平等のために戦う機会を得る。
queerの人々は、体系的な差別や疎外に対処するための自助メカニズムをどのように開発しますか？
Queerの人々はしばしば、ソーシャルネットワークの構築、治療法の探求、マインドフルネスや瞑想などのセルフケア技術の実践、権利の主張などの自己支援メカニズムを開発します。これらの支援システムを開発することは、社会的スティグマのために挑戦することができますが、それはメンタルヘルスと幸福のために不可欠です。