A terapia é uma ferramenta eficaz que pode ajudar as pessoas a conciliar sua própria aceitação com a desaprovação de seus pais, mas qualquer problema emocional requer comprometimento e paciência. A reconciliação entre a aceitação e a desaprovação dos pais inclui a compreensão dos seus valores, crenças e identidades exclusivas; reconhecendo como esses fatores interagem com a pressão social; e aprender a falar sobre eles de forma aberta e honesta.
Para começar, as pessoas devem dedicar algum tempo ao que mais apreciam dentro de si. Isso pode incluir preferências pessoais, tais como caminhos de carreira, interesses, hobbies e escolhas de estilo de vida. Isso também pode incluir o estudo de suas principais crenças e opiniões sobre temas como política, religião, moral e normas sociais. Compreender esses aspectos de si mesmo ajuda a fortalecer a confiança e a resistência aos efeitos externos, incluindo os membros da família que podem desafiá-los.
A seguir, reconheça como as expectativas sociais afetam a atitude dos pais em relação aos filhos. Os pais muitas vezes têm noções específicas de como é o sucesso de seus filhos, com base em padrões culturais ou mesmo experiências pessoais.
Por exemplo, pais que cresceram em comunidades conservadoras podem dar mais atenção aos papéis tradicionais de gênero ou avanços educacionais do que outros. Reconhecendo estas diferenças de perspectiva entre as gerações, as crianças podem aprender a apreciar os dois lados sem se sentirem julgadas por não corresponderem perfeitamente a todas as expectativas.
Finalmente, a comunicação é crucial para a conciliação bem sucedida entre a aceitação de si mesmo e a desaprovação dos pais. As pessoas devem se expressar fielmente com os seus entes queridos em relação às coisas que querem e porque escolhem certos caminhos sobre os outros. Eles também podem procurar grupos de apoio ou especialistas em saúde mental que compreendam ambos os lados do problema melhor do que qualquer outro. Com uma visão cuidadosa e uma interação ativa entre si, as famílias podem superar quaisquer lacunas criadas por diferentes ideologias e criar uma relação mais sólida baseada no respeito e compreensão mútuos.
Como a terapia pode promover a reconciliação entre a aceitação e a desaprovação dos pais?
Vários fatores contribuem para a autoestima humana e o sentimento de aprovação por parte de seus pais. Uma das abordagens é focar na criação de mecanismos saudáveis de superação de dificuldades, tais como reestruturação cognitiva, técnicas de controle de estresse e confirmações positivas que podem melhorar a percepção de si mesmo e reduzir o sentimento de rejeição.