العلاج هو أداة فعالة يمكن أن تساعد الناس على التوفيق بين قبولهم ورفض والديهم، ولكن معالجة أي قضايا عاطفية تتطلب الالتزام والصبر. التوفيق بين قبول الذات واستنكار الوالدين ينطوي على فهم القيم والمعتقدات والهويات الفريدة للفرد ؛ والاعتراف بكيفية تفاعل هذه العوامل مع الضغوط المجتمعية ؛ وتعلم الحديث عنها بصراحة وصدق.
بادئ ذي بدء، يجب أن يأخذ الناس بعض الوقت للقيام بما يقدرونه أكثر داخل أنفسهم. يمكن أن يشمل ذلك التفضيلات الشخصية مثل المسارات المهنية والاهتمامات والهوايات وخيارات نمط الحياة. يمكن أن يتضمن أيضًا فحص معتقداتهم وآرائهم الأساسية حول مواضيع مثل السياسة والدين والأخلاق والأعراف الاجتماعية. يساعد فهم هذه الجوانب من نفسك على بناء الثقة والمرونة، بما في ذلك من أفراد الأسرة الذين قد يتحدونهم.
بعد ذلك، يجب أن تدرك كيف تؤثر التوقعات الاجتماعية على موقف الآباء تجاه الأطفال. غالبًا ما يكون لدى الآباء أفكار محددة حول شكل نجاح أطفالهم، بناءً على المعايير الثقافية أو حتى التجربة الشخصية.
الآباء الذين نشأوا في المجتمعات المحافظة، على سبيل المثال، قد يولون اهتمامًا أكبر للأدوار التقليدية للجنسين أو التحصيل التعليمي أكثر من غيرهم. من خلال الاعتراف بهذه الاختلافات في المنظور بين الأجيال، يمكن للأطفال تعلم تقدير كلا الجانبين دون الشعور بالحكم على عدم تلبية جميع التوقعات بشكل مثالي. أخيرًا، يصبح الاتصال أمرًا بالغ الأهمية للتوفيق الناجح بين قبول الذات ورفض الوالدين. يجب على الناس التعبير عن أنفسهم بمصداقية مع أحبائهم حول الأشياء التي يهتمون بها ولماذا يختارون مسارات معينة على غيرها. قد يبحثون أيضًا عن مجموعات دعم أو متخصصين في الصحة العقلية يفهمون كلا جانبي هذه المشكلة بشكل أفضل من أي شخص آخر. مع دراسة متأنية وتفاعل نشط مع بعضها البعض، يمكن للأسر سد أي فجوات تنشأ عن أيديولوجيات مختلفة وخلق علاقات أقوى على أساس الاحترام والتفاهم المتبادلين.
كيف يمكن للعلاج أن يعزز التوفيق بين قبول الذات ورفض الوالدين ؟
يساهم عدد من العوامل في احترام الشخص لذاته وشعوره بموافقته من والديهم. يتمثل أحد الأساليب في التركيز على إنشاء آليات تأقلم صحية مثل إعادة الهيكلة المعرفية وتقنيات إدارة الإجهاد والتأكيدات الإيجابية التي يمكن أن تحسن الإدراك الذاتي وتقلل من مشاعر الرفض.