Ansiedade sexual é uma doença comum que atinge muitas pessoas. Isso pode ser causado por várias causas, incluindo alterações físicas causadas por desequilíbrios hormonal, problemas de saúde mental, tais como depressão ou transtornos de ansiedade, experiências passadas como trauma e fatores socioculturais. Quando o corpo de alguém sofre flutuações naturais dos hormônios durante a puberdade, gravidez, menopausa etc., sua atração sexual e desejo de sexo também muitas vezes mudam. Esta transição pode causar insegurança na sua identidade sexual e sentimento de vergonha ou constrangimento. Lidar com essas emoções pode ser difícil sem conhecimento e orientação adequados. As pessoas devem entender melhor o seu corpo e aprender a comunicar com os seus parceiros de forma eficaz, se quiserem desfrutar de relações românticas saudáveis, sem estresse. Eles também devem procurar ajuda profissional, se necessário.
Na adolescência, os meninos passam por uma série de mudanças fisiológicas conhecidas como puberdade, que produzem altos níveis de testosterona. Este hormônio estimula o crescimento do cabelo no rosto, músculos e outros traços masculinos. As meninas experimentam transformações semelhantes, mas diferentes, durante a puberdade devido a picos de estrogênio, fazendo com que desenvolvam seios, curvas e quadris, enquanto perdem os depósitos de gordura das crianças. Estas mudanças podem deixá-los preocupados com o seu corpo, o que leva à insegurança e medo de rejeição durante a intimidade. As mulheres que sobrevivem à menopausa podem sofrer uma diminuição da libido, juntamente com marés, mudanças de humor e sintomas físicos, como aumento de peso ou perda de densidade óssea. Os homens também podem sofrer de disfunção erétil (ED), que é uma condição comum associada ao envelhecimento. Para ambos os sexos, pode resultar em baixa confiança e autoestima nos cenários do quarto.
Para lidar com a ansiedade relacionada com a oscilação dos hormônios, as pessoas precisam aprender mais sobre a educação sexual e entender o que acontece em seu corpo. O conhecimento dá-lhes controle sobre a sua sexualidade, para saberem quando alguma coisa lhes convém ou não. Isso permite-lhes comunicar melhor com os parceiros sobre expectativas, necessidades, limites e limitações. Eles também devem se exercitar regularmente e comer alimentos saudáveis para melhorar o bem-estar geral e reduzir o nível de estresse, que muitas vezes causa problemas de desempenho. Técnicas de relaxamento, tais como exercícios respiratórios profundos ou meditação, podem ajudar a acalmar os nervos antes de praticar atos sexuais.
Finalmente, o pedido de assistência profissional é essencial para obter o suporte necessário para lidar com os principais problemas de saúde mental que geram ansiedade.
Por que algumas pessoas sentem ansiedade sexual quando os hormônios oscilam e como podem lidar com isso?
As pessoas sofrem de ansiedade sexual quando os hormônios oscilam devido aos efeitos psicológicos e físicos que estas alterações causam em seu corpo. Em tempos como estes, as pessoas podem sentir-se desconfortáveis com a sua aparência, funcionamento e confiança. Esta situação é mais comum entre as mulheres que estão na fase da menopausa ou os homens que se submetem à terapia substituta com testosterona.