Ansia sessuale è una malattia comune che colpisce molte persone. Questo può essere causato da varie cause, tra cui cambiamenti fisici causati da squilibri ormonali, problemi di salute mentale come depressione o disturbi d'ansia, esperienze passate come traumi, e fattori socioculturali. Quando il corpo di qualcuno subisce fluttuazioni ormonali naturali durante la pubertà, gravidanza, menopausa, ecc., la loro attrazione sessuale e desiderio di sesso cambiano spesso. Questo passaggio può causare incertezza nella propria identità sessuale e un senso di vergogna o imbarazzo. Affrontare queste emozioni può essere difficile senza una conoscenza e una guida adeguate. Le persone devono comprendere meglio il proprio corpo e imparare a comunicare efficacemente con i partner se vogliono godere di una sana relazione romantica senza essere stressati. Devono anche chiedere aiuto professionale, se necessario.
Durante l'adolescenza i ragazzi attraversano una serie di cambiamenti fisiologici noti come pubertà che producono alti livelli di testosterone. Questo ormone stimola la crescita dei capelli sul viso, muscoli e altri tratti maschili. Le ragazze sperimentano trasformazioni simili ma diverse durante la pubertà a causa dei picchi di estrogeni, costringendole a sviluppare il seno, le curve e le cosce, perdendo i depositi di grasso dei bambini. Questi cambiamenti possono farli preoccupare per il loro corpo, che porta all'insicurezza e alla paura del rifiuto durante l'intimità. Le donne in menopausa possono sperimentare una diminuzione della libido insieme a maree, sbalzi di umore e sintomi fisici come aumento di peso o perdita di densità ossea. Gli uomini possono anche soffrire di disfunzione erettile (ED), che è una condizione comune associata all'invecchiamento. Per entrambi i sessi può portare a poca fiducia e autostima negli scenari della camera da letto.
Per affrontare l'ansia legata alle fluttuazioni ormonali, le persone devono imparare di più sull'educazione sessuale e capire cosa succede nel loro corpo. La conoscenza dà loro il controllo della loro sessualità, in modo che sappiano quando qualcosa è adatto a loro e quando non lo è. Ciò consente loro di comunicare meglio con i partner su aspettative, esigenze, limiti e limiti. Devono anche praticare regolarmente sport e mangiare cibo sano per migliorare il benessere generale e ridurre il livello di stress che spesso causa problemi di prestazioni. Tecniche di rilassamento, come esercizi respiratori profondi o meditazione, possono aiutare a calmare i nervi prima di fare attività sessuali.
Infine, richiedere assistenza professionale è essenziale se necessario per ottenere il supporto necessario per affrontare i principali problemi di salute mentale che generano ansia.
Perché alcune persone provano ansia sessuale quando gli ormoni fluttuano e come possono affrontare questo?
Le persone soffrono di ansia sessuale quando gli ormoni fluttuano a causa degli effetti psicologici e fisici che questi cambiamenti hanno sul loro corpo. In questi tempi, le persone possono sentirsi a disagio con il loro aspetto, il loro funzionamento e la loro fiducia in se stesse. Questa situazione è più comune tra le donne che sono in fase di menopausa o gli uomini che sono sottoposti a terapia sostitutiva con testosterone.