A solidão sexual refere-se à falta de intimidade física ou interações sexuais, enquanto a solidão emocional inclui um sentimento de isolamento dos laços sociais, comunicação e interação humana. Ambos os tipos de solidão podem ter efeitos significativos na saúde mental e física, mas variam de suas causas e sintomas.
A intimidade física é necessária para satisfação, prazer e satisfação em relações românticas, enquanto a conexão emocional inclui intimidade, confiança, respeito e apoio. Quando estes componentes estão ausentes, as pessoas podem sentir-se isoladas, ansiedade, depressão, estresse e baixa autoestima.
No entanto, diferenciar as duas formas de solidão pode ser um desafio devido à semelhança dos sintomas.
Por exemplo, ambos os tipos de solidão podem se manifestar fisicamente como alterações de apetite, modo de sono, humor, nível de energia e bem-estar geral.
Além disso, ambos podem aumentar comportamentos de risco, tais como abuso de substâncias psicoativas, promiscuidade, comportamento sexual de risco ou auto-prevenção.
No entanto, a solidão sexual geralmente envolve mais desconforto físico, insatisfação e frustração do que a solidão emocional. A solidão emocional também leva a um maior sentimento de tristeza, desesperança, ociosidade e exclusão.
Para distinguir entre a solidão sexual e emocional, é fundamental avaliar a causa principal da solidão.
Por exemplo, se uma pessoa é frequentemente rejeitada, negligenciada ou irresponsável, isso pode indicar falta de afeto emocional e não de desejo sexual. Por outro lado, se alguém está lutando para iniciar ou manter relações sexuais ou tem um histórico de traumas relacionados com sexo, pode lutar contra a solidão sexual.
Resolver qualquer tipo de solidão requer pedir ajuda profissional, desenvolver mecanismos saudáveis para superar as dificuldades e desenvolver laços significativos que atendam às necessidades de intimidade e comunicação do indivíduo. Isso pode incluir terapia, grupos de apoio, técnicas de atendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou expressão criativa, e a criação de redes sociais através de voluntariado, hobbies ou comunidades online.
Como é que as pessoas distinguem a solidão sexual e emocional?
A solidão é uma emoção que pode ser mostrada através de um sentimento de isolamento e separação com os outros. Isso pode ser experimentado por pessoas que estão sozinhas e não estão amarradas romanticamente, assim como por pessoas que estão em relacionamentos, mas ainda se sentem sozinhas por várias razões. A solidão sexual se refere a um sentimento de precipício sexual ou falta de intimidade com outra pessoa, enquanto a solidão emocional envolve a falta de comunicação e apoio de amigos, família ou entes queridos.