La solitudine sessuale si riferisce alla mancanza di intimità fisica o di interazioni sessuali, mentre la solitudine emotiva include un senso di isolamento dai legami sociali, la comunicazione e l'interazione umana. Entrambi i tipi di solitudine possono avere effetti significativi sulla salute mentale e fisica, ma differiscono per le loro ragioni e sintomi.
L'intimità fisica è essenziale per la soddisfazione, il piacere e la soddisfazione in relazioni romantiche, mentre il legame emotivo include intimità, fiducia, rispetto e supporto. Quando questi componenti sono assenti, le persone possono provare un senso di isolamento, ansia, depressione, stress e bassa autostima.
Tuttavia, la differenza tra due forme di solitudine può essere difficile a causa della somiglianza dei sintomi.
Ad esempio, entrambi i tipi di solitudine possono manifestarsi fisicamente come cambiamenti di appetito, modalità di sonno, umore, energia e benessere generale.
Inoltre, entrambi possono portare ad un aumento di comportamenti rischiosi come abuso di sostanze psicoattive, promiscuità, comportamento sessuale rischioso o auto-prevenzione.
Tuttavia, la solitudine sessuale tende ad avere più disagio fisico, insoddisfazione e frustrazione rispetto alla solitudine emotiva. La solitudine emotiva porta anche a un senso maggiore di tristezza, disperazione, inutile e alienazione.
Per distinguere tra solitudine sessuale ed emotiva, è fondamentale valutare la causa principale della solitudine.
Ad esempio, se una persona è spesso rifiutata, trascurata o attaccata in modo irresponsabile, questo può indicare una mancanza di affetto emotivo e non di desiderio sessuale. D'altra parte, se qualcuno combatte l'avvio o il mantenimento di rapporti sessuali o ha una storia di traumi legati al sesso, può combattere contro la solitudine sessuale.
La soluzione di qualsiasi tipo di solitudine richiede la richiesta di assistenza professionale, lo sviluppo di meccanismi sani per affrontare le difficoltà e lo sviluppo di legami significativi che soddisfano le esigenze di intimità e comunicazione di una persona. Questo può includere terapia, gruppi di supporto, metodi di cura, come esercizio fisico, meditazione o espressione creativa, e la creazione di social network attraverso volontariato, hobby o comunità online.
Come fanno le persone a distinguere tra solitudine sessuale ed emotiva?
La solitudine è un'emozione che può manifestarsi attraverso un senso di isolamento e separazione con gli altri. Può essere sperimentato da persone che sono sole e non sono affezionate romanticamente, così come coloro che sono in una relazione, ma si sentono ancora soli per diverse ragioni. La solitudine sessuale riguarda il senso di dirupo sessuale o la mancanza di intimità con un'altra persona, mentre la solitudine emotiva include la mancanza di comunicazione e supporto da parte di amici, familiari o cari.