الوحدة الجنسية تشير إلى الافتقار إلى العلاقة الحميمة الجسدية أو التفاعلات الجنسية، في حين أن الوحدة العاطفية تشمل الشعور بالعزلة عن الروابط الاجتماعية والتواصل والتفاعل البشري. يمكن أن يكون لكلا النوعين من الشعور بالوحدة آثار كبيرة على الصحة العقلية والجسدية، لكنهما يختلفان في أسبابهما وأعراضهما.
العلاقة الحميمة الجسدية ضرورية للرضا والمتعة والرضا في العلاقات الرومانسية، بينما يشمل الارتباط العاطفي العلاقة الحميمة والثقة والاحترام والدعم. عندما تكون هذه المكونات مفقودة، قد يعاني الناس من مشاعر العزلة والقلق والاكتئاب والتوتر وتدني احترام الذات. ومع ذلك، فإن التمييز بين شكلي الوحدة يمكن أن يكون صعبًا بسبب تشابه الأعراض. على سبيل المثال، يمكن أن يظهر كلا النوعين من الوحدة جسديًا كتغيرات في الشهية وأنماط النوم والمزاج ومستويات الطاقة والرفاهية العامة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي كلاهما إلى زيادة السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات أو الاختلاط أو السلوك الجنسي المحفوف بالمخاطر أو إيذاء النفس. ومع ذلك، تميل الوحدة الجنسية إلى الانزعاج الجسدي وعدم الرضا والإحباط أكثر من الوحدة العاطفية. تؤدي الوحدة العاطفية أيضًا إلى مزيد من الشعور بالحزن واليأس وعدم القيمة والاغتراب. للتمييز بين الوحدة الجنسية والعاطفية، من الضروري تقييم السبب الجذري للوحدة. على سبيل المثال، إذا تعرض الشخص لرفض متكرر أو إهمال أو ارتباط غير مسؤول، فقد يشير ذلك إلى نقص في الارتباط العاطفي بدلاً من الرغبة الجنسية. من ناحية أخرى، إذا كافح شخص ما لبدء علاقة جنسية أو الحفاظ عليها أو كان لديه تاريخ من الصدمات المرتبطة بالجنس، فقد يعاني من الوحدة الجنسية.
تتطلب معالجة أي نوع من الوحدة طلب المساعدة المهنية، وتطوير آليات تأقلم صحية، وتطوير روابط ذات مغزى تلبي احتياجات الشخص من العلاقة الحميمة والتواصل. يمكن أن يشمل ذلك العلاج ومجموعات الدعم وتقنيات الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل أو التعبير الإبداعي وبناء الشبكات الاجتماعية من خلال التطوع أو الهوايات أو المجتمعات عبر الإنترنت.
كيف يميز الناس بين الوحدة الجنسية والعاطفية ؟
الوحدة هي عاطفة يمكن أن تتجلى من خلال مشاعر العزلة والانفصال عن الآخرين. يمكن أن يختبر ذلك الأشخاص الوحيدون وغير المرتبطين عاطفياً، وكذلك أولئك الذين يعيشون في علاقات ولكنهم ما زالوا يشعرون بالوحدة لأسباب مختلفة. تشير الوحدة الجنسية إلى الشعور بالجرف الجنسي أو الافتقار إلى العلاقة الحميمة مع شخص آخر، بينما تنطوي الوحدة العاطفية على نقص التواصل والدعم من الأصدقاء أو العائلة أو الأحباء.