O perfeccionismo pode ter um impacto significativo na capacidade humana de explorar a sua sexualidade.
As pessoas que estão muito preocupadas com a forma como se enfrentam podem ser difíceis de ficar abertas e vulneráveis durante reuniões físicas ou experimentar coisas novas que podem potencialmente levá-las para baixo por caminhos inexplorados. Isso pode criar um ciclo negativo que os torna cada vez mais conscientes e flutuantes, o que depois volta ao perfeccionismo e à ansiedade. Para sair deste ciclo, as pessoas devem reconhecer que ninguém é perfeito e que há um valor para correr o risco de explorar a sua sexualidade. Para desenvolver confiança nestas áreas, é preciso praticar, mas os prémios valem em termos de crescimento pessoal e satisfação. Tendo isto em mente, aqui estão algumas maneiras de se fazer arriscar e aceitar imperfeições.
1. Reconheça os seus medos e crenças. O primeiro passo é determinar exatamente o que você teme quando se trata de pesquisa sexual. É rejeitado? Não cumpre os padrões? Vais apanhar-te? A perceber o desgaste oculto ou o fetiche? É importante compreender por que sente o que sente, porque permite-lhe tratar esses medos com compaixão e não com condenação.
2. Fale com alguém. Seja um amigo de confiança ou um terapeuta, discutir seus problemas pode ajudar a apresentá-los a longo prazo e fornecer informações valiosas. Se você ouvir de outros sobre este tipo de casos, também vai ajudá-lo a normalizar a situação.
3. Façam pequenos objectivos. Se você quiser explorar o BDSM, mas não sabe por onde começar, experimente um leve bondage ou jogos de papel em vez de ir direto para a porrada total. Isso vai ajudá-lo a entrar numa área desconhecida sem sobrecarregar-se.
4. Tente um jogo solo. Explore a masturbação e a fantasia como uma forma segura e arriscada de experimentar novas sensações e ideias. Isso ajudará a fortalecer a confiança e a abertura a novas coisas sem se preocupar com as expectativas de ninguém.
5. Obter o feedback. Se arriscares, pergunte aos parceiros (ou amigos) como é que eles trataram as coisas boas e as coisas más. O reconhecimento e aceitação da crítica é parte integrante do crescimento. Use essas informações para identificar as áreas que você precisa melhorar e também para notar os bons resultados.
6. Pratiquem compaixão por si mesmos. Lembre-se que errar é natural e não o torna um perdedor; faz parte do processo de aprendizagem. Mostre-se simpático a si mesmo durante toda a sua viagem e reconheça que não há perfeição em relação ao sexo.
7. Aceitar imperfeições. Aceite as suas falhas e desvantagens, incluindo a aparência, a performance ou a comunicação. Saber que todos temos limitações pode libertar-nos e deixar-nos relaxar mais.
8. Pedir apoio profissional. Se o sentimento de ansiedade ou vergonha persistir, apesar de tentar cuidar de si mesmo, pedir ajuda profissional pode ser útil. O terapeuta pode fornecer orientação individual para qualquer problema básico e fornecer ferramentas para superá-los a longo prazo.
O perfeccionismo é frequentemente associado ao nosso medo de condenar e tomar riscos que podem afetar significativamente a pesquisa sexual. Reconhecendo estes padrões e desafiando-os, as pessoas podem aprender a aceitar os seus verdadeiros «eu» e encontrar a alegria de viajar descobertas pessoais.
Como o perfeccionismo afeta o medo da condenação e o risco na pesquisa sexual?
O perfeccionismo pode ter um impacto significativo na vontade de uma pessoa de participar de um estudo sexual, porque pode fazê-lo preocupar-se em cometer erros ou falhar. Este medo da condenação pode aumentar quando eles são expostos a normas sociais que priorizam a atividade sexual e o profissionalismo.