完美主义可以对个人探索性行为的能力产生重大影响。
非常关心他们如何面对的人在身体遭遇或尝试可能使他们走上未知道路的新事物时可能很难开放和脆弱。这可能会造成一个消极的循环，使他们变得越来越有意识和犹豫，然后又回到了更多的完美主义和焦虑。为了摆脱这个循环，人们必须认识到没有人是完美的，通过探索自己的性行为来冒险是有价值的。为了在这些领域建立信心，需要实践，但奖励在个人成长和满意度方面是值得的。有鉴于此，这里有几种方法可以使自己冒险并接受缺陷。
1.承认你的恐惧和信念。第一步是确定你究竟在性研究方面害怕什么。他被拒绝了吗？不符合标准？被抓住？意识到隐藏的虚假或恋物癖？重要的是要了解为什么你会感觉到你的感受，因为它让你用同情而不是谴责来对待这些恐惧。
2.和别人谈谈。无论是值得信赖的朋友还是治疗师，讨论你的问题都可以帮助他们展望未来，并提供有价值的信息。如果你听到其他人关于这种情况的消息，它也会帮助你使情况正常化。
3.设定小目标。如果您想探索BDSM，但不知道从哪里开始，请尝试简单的束缚或角色扮演游戏，而不是直接进行彻底的鞭打。这将帮助你进入一个陌生的领土而不会超载自己。
4.尝试一个独奏游戏。探索手淫和幻想，以此作为一种安全冒险的方式来尝试新的感觉和想法。这将有助于建立对新事物的信任和开放性，而不必担心任何人的期望。
5.获取反馈。抓住机会，向合作伙伴（或朋友）询问他们对经历的反应-好坏。接受和接受批评是增长不可或缺的一部分。使用这些信息可确定需要改进的领域,并指出良好的效果。
6.练习自我同情。记住，犯错是自然的，并不会让你成为失败者；这只是学习过程的一部分。在整个旅程中表现出对自己的友善，并承认在性方面没有完美的东西。
7.接受缺陷。接受您的缺点和缺点,包括与外观、性能或沟通相关的缺点。意识到我们都有局限性，可以释放我们，让我们更充分地放松乐趣。
8.寻求专业支持。如果尽管有人试图照顾自己，但仍然感到焦虑或羞耻，寻求专业帮助可能会有所帮助。治疗师可以为解决任何潜在问题提供量身定制的指导，并提供长期克服这些问题的工具。完美主义常常与我们对定罪和承担风险的恐惧有关，这些风险可能对性研究产生重大影响。通过认识到这些模式并挑战它们，人们可以学会拥抱自己的真实自我，并在个人发现的旅程中找到快乐。
完美主义如何影响性研究中的定罪恐惧和风险？
完美主义可能会对个人参与性研究的意愿产生重大影响，因为它可能会使他担心犯错误或失败。当他们受到优先考虑性活动和专业精神的社会规范时，对定罪的恐惧可能会加剧。