يمكن أن يكون للكمال تأثير كبير على قدرة الشخص على استكشاف حياته الجنسية.
قد يكون من الصعب على الأشخاص القلقين للغاية بشأن كيفية مواجهتهم ليكونوا منفتحين وضعفاء أثناء المواجهات الجسدية أو تجربة أشياء جديدة يمكن أن تقضي عليهم في مسارات مجهولة. يمكن أن يخلق هذا دورة سلبية حيث يصبحون واعين ومترددين بشكل متزايد، مما يعود بعد ذلك إلى الكمال والقلق. للخروج من هذه الدورة، يجب على الناس قبول أنه لا يوجد أحد مثالي وأن هناك قيمة في المخاطرة من خلال استكشاف حياتك الجنسية. يتطلب الأمر ممارسة لتطوير الثقة في هذه المجالات، لكن المكافآت تستحق العناء من حيث النمو الشخصي والرضا. مع وضع ذلك في الاعتبار، إليك بعض الطرق لإجبار نفسك على المخاطرة واحتضان العيوب.
1. اعترف بمخاوفك ومعتقداتك. الخطوة الأولى هي تحديد ما تخشاه بالضبط عندما يتعلق الأمر بالاستكشاف الجنسي. هل هو مرفوض ؟ ليس على مستوى القياسي ؟ يتم القبض عليك ؟ هل أنت مدرك لشرك أو صنم مخفي ؟ من المهم أن تفهم سبب شعورك بما تشعر به، لأنه يسمح لك بمعاملة تلك المخاوف بتعاطف بدلاً من الحكم.
2. تحدث إلى شخص ما. سواء كان صديقًا أو معالجًا موثوقًا به، فإن مناقشة مخاوفك يمكن أن تساعد في وضعها في نصابها وتوفير معلومات قيمة. سيساعدك الاستماع من الآخرين حول حالات مماثلة أيضًا على تطبيع الأشياء.
3. ضع أهدافًا صغيرة. إذا كنت ترغب في استكشاف BDSM ولكنك لا تعرف من أين تبدأ، فجرب العبودية الخفيفة أو لعب الأدوار بدلاً من الذهاب مباشرة للضرب الكامل. سيساعدك هذا على الدخول إلى منطقة غير مألوفة دون تحميل نفسك أكثر من اللازم.
4. جرب لعبة منفردة. استكشف العادة السرية والخيال كطريقة آمنة ومحفوفة بالمخاطر لتجربة الأحاسيس والأفكار الجديدة. سيساعد هذا في بناء الثقة والانفتاح على الأشياء الجديدة دون القلق بشأن توقعات أي شخص.
5. احصل على ملاحظات. بعد اغتنام الفرصة، اسأل الشركاء (أو الأصدقاء) عن رد فعلهم على التجربة - الجيدة والسيئة. إن الاعتراف بالنقد وقبوله جزء لا يتجزأ من النمو. استخدم هذه المعلومات لتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين ولملاحظة النتائج الجيدة.
6. ممارسة التعاطف مع الذات. تذكر أنه من الطبيعي أن ترتكب أخطاء ولا تجعلك فاشلاً ؛ إنه مجرد جزء من عملية التعلم. كن لطيفًا مع نفسك طوال رحلتك واعترف بأنه لا يوجد شيء اسمه الكمال عندما يتعلق الأمر بالجنس.
7. تقبل العيوب. تقبل أوجه القصور والقصور لديك، بما في ذلك تلك المتعلقة بالمظهر أو الأداء أو التواصل. إن معرفة أن لدينا جميعًا قيودًا يمكن أن تحررنا وتسمح لنا بالاسترخاء من أجل المتعة بشكل كامل.
8. التماس الدعم المهني. إذا استمرت مشاعر القلق أو العار على الرغم من محاولات الرعاية الذاتية، فقد يكون طلب المساعدة المهنية مفيدًا. يمكن للمعالج تقديم إرشادات مخصصة لمعالجة أي مشكلات أساسية وتوفير أدوات للتغلب عليها على المدى الطويل. غالبًا ما ترتبط الكمال بخوفنا من الحكم والمخاطرة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الاستكشاف الجنسي. من خلال الاعتراف بهذه الأنماط وتحديها، يمكن للناس تعلم قبول ذواتهم الأصيلة وإيجاد الفرح في رحلة الاكتشاف الشخصي.
كيف يؤثر الكمال على الخوف من الحكم والمخاطر في الاستكشاف الجنسي ؟
يمكن أن يكون للكمال تأثير كبير على استعداد الشخص للانخراط في الاستكشاف الجنسي لأنه يمكن أن يجعله قلقًا بشأن ارتكاب الأخطاء أو الفشل. يمكن أن يزداد هذا الخوف من الحكم عندما يتعرضون للمعايير الاجتماعية التي تعطي الأولوية للنشاط الجنسي والمهنية.