Le perfectionnisme peut avoir un impact significatif sur la capacité d'une personne à explorer sa sexualité.
Les personnes qui sont très préoccupées par la façon dont elles sont confrontées peuvent avoir du mal à être ouvertes et vulnérables lors de réunions physiques ou à essayer de nouvelles choses qui pourraient les amener à descendre des chemins inexplorés. Cela peut créer un cycle négatif qui les rend de plus en plus conscients et hésitants, ce qui revient à un perfectionnisme et à une anxiété plus importants. Pour sortir de ce cycle, les gens doivent reconnaître que personne n'est parfait et qu'il y a de la valeur à risquer en explorant leur sexualité. Pour développer la confiance dans ces domaines, la pratique est nécessaire, mais les récompenses valent la peine en termes de croissance personnelle et de satisfaction. Cela étant dit, voici quelques moyens de prendre des risques et d'accepter des imperfections.
1. Reconnaissez vos peurs et vos convictions. La première étape est de déterminer exactement ce que vous craignez quand il s'agit de recherche sexuelle. Il est rejeté? Ne répond pas aux normes? Tu vas te faire prendre? Conscient de l'usure cachée ou fétiche? Il est important de comprendre pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez, car cela vous permet de traiter ces peurs avec compassion et non avec condamnation.
2. Parlez à quelqu'un. Qu'il s'agisse d'un ami de confiance ou d'un thérapeute, discuter de vos problèmes peut aider à les mettre en perspective et à fournir des informations précieuses. Si vous entendez parler d'autres cas similaires, cela vous aidera également à normaliser la situation.
3. Fixez de petits objectifs. Si vous voulez explorer le BDSM, mais que vous ne savez pas par où commencer, essayez le bondage léger ou les jeux de rôle au lieu d'aller directement à la flagellation complète. Cela vous aidera à entrer dans un territoire inconnu sans vous surcharger.
4. Essayez le jeu solo. Explorez la masturbation et l'imagination comme un moyen sûr et risqué d'expérimenter de nouvelles sensations et idées. Cela aidera à renforcer la confiance et l'ouverture à de nouvelles choses sans se soucier des attentes de quiconque.
5. Obtenir une rétroaction. Après avoir pris un risque, demandez aux partenaires (ou amis) comment ils ont traité ce qu'ils ont vécu - à la fois le bon et le mauvais. La reconnaissance et l'acceptation des critiques font partie intégrante de la croissance. Utilisez ces informations pour identifier les domaines à améliorer et noter de bons résultats.
6. Pratiquez la compassion pour vous-même. Rappelez-vous que se tromper est naturel et ne fait pas de vous un perdant; cela fait simplement partie du processus d'apprentissage. Faites preuve de gentillesse envers vous-même tout au long de votre voyage et admettez qu'il n'y a pas de perfection quand il s'agit de sexe.
7. Accepter les imperfections. Acceptez vos défauts et défauts, y compris ceux liés à l'apparence, à la performance ou à la communication. La conscience que nous avons tous des limites peut nous libérer et nous permettre de nous détendre dans le plaisir plus complètement.
8. Demander un soutien professionnel. Si le sentiment d'anxiété ou de honte persiste malgré les efforts pour prendre soin de soi, le recours à l'aide professionnelle peut être utile. Le thérapeute peut fournir des conseils personnalisés pour résoudre tous les problèmes sous-jacents et fournir des outils pour les surmonter à long terme.
Le perfectionnisme est souvent associé à notre peur de la condamnation et de la prise de risques qui peuvent avoir un impact significatif sur l'étude sexuelle. En reconnaissant ces schémas et en les défiant, les gens peuvent apprendre à accepter leur véritable « moi » et trouver de la joie dans le voyage de découvertes personnelles.
Comment le perfectionnisme affecte-t-il la peur de la condamnation et le risque dans l'étude sexuelle ?
Le perfectionnisme peut avoir un impact significatif sur la volonté d'une personne de participer à une étude sexuelle, car il peut lui faire craindre de commettre des erreurs ou d'échouer. Cette peur de la condamnation peut s'intensifier lorsqu'ils sont exposés à des normes sociales qui privilégient l'activité sexuelle et le professionnalisme.