A ideia de manter segredos não é nova para a maioria das pessoas. Ele está enraizado na nossa cultura durante séculos, por isso não é surpreendente que muitas pessoas sintam a necessidade de esconder certas partes de suas vidas dos outros.
Quando um casal se casar, eles concordam em ser totalmente honestos um com o outro em tudo - incluindo as suas falhas passadas. Então, o que acontece quando uma pessoa viola este acordo? Como é que os casais podem recuperar a confiança e intimidade depois de violações causadas por ocultação de identidade?
Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Comunicação aberta: O primeiro passo para restaurar a confiança danificada é falar com o parceiro de forma aberta e honesta sobre o que aconteceu e por que o manteve em segredo. Isso significa ser franco sobre o seu passado sem se justificar ou racionalizá-lo. Se ainda não estiverem prontos para falar, informem o seu parceiro. Ouça atentamente os pensamentos e sentimentos do parceiro.
2. Assumam a responsabilidade, a responsabilidade pelas vossas acções mostra que vocês têm valor suficiente para reparar as suas falhas. Desculpe-se sinceramente e não tente culpar o parceiro ou qualquer outra pessoa. Aceite a responsabilidade total por violação de confiança.
3. Procure ajuda profissional. A terapia do vapor pode ser incrivelmente útil para essas conversas complexas. Um terapeuta treinado pode dar uma visão objetiva da situação e dar conselhos práticos sobre como avançar juntos. Eles também podem recomendar aconselhamento individual, se necessário.
4. Definir limites: definir regras claras sobre o tipo de informação que você deve compartilhar.
Talvez a partir de agora você decida compartilhar apenas as informações que envolvem diretamente o seu casamento.
5. A prática do perdão: perdoar uns aos outros não significa esquecer o que aconteceu; em vez disso, inclui a libertação de raiva e ressentimento, para que você possa se concentrar em restaurar a confiança e a intimidade. Lembre-se que todos nós cometemos erros, mas isso não significa que devêssemos determinar-nos sobre estes erros para sempre.
6. A intimidade é mais do que sexo - envolve intimidade emocional, vulnerabilidade e confiança. Encontre maneiras de fortalecer esses laços com o parceiro através de ações como encontros, férias ou mesmo uma conversa mais franca sobre o que está acontecendo na sua vida.
7. Tenham paciência, restabelecer a confiança requer tempo e esforço. Não esperem que as coisas voltem mágicamente ao normal de um dia para o outro; em vez disso, dê pequenos passos para restaurar a confiança dos outros gradualmente. E lembre-se que a reconciliação após o abuso de confiança nunca é fácil - mas vale a pena quando ambos os parceiros procuram fazer com que as coisas funcionem.
Seguindo essas estratégias, os casais podem começar a curar as feridas causadas pelos segredos e aprender a se amar novamente, apesar das dores passadas. A confiança é necessária para qualquer relação saudável - sem ela não há base para o crescimento ou intimidade. Mas com paciência, compreensão e trabalho duro, tudo é possível!
Quais são as estratégias que ajudam os casais a recuperar a confiança e intimidade após as violações causadas pela ocultação de identidade?
Uma das coisas mais importantes que os casais podem fazer ao sofrer abuso de confiança por ocultação de identidade é comunicar com os seus sentimentos e necessidades de forma aberta e honesta. Isso significa estar disposto a ouvir as opiniões dos outros e participar de métodos ativos de audição, como parafrasear e refletir o que eles ouviram para garantir a compreensão. Também inclui uma expressão clara e confiável, sem culpa ou condenação.