L'idea di mantenere i segreti non è nuova per la maggior parte delle persone. È radicato nella nostra cultura da secoli, quindi non sorprende che molte persone sentano il bisogno di nascondere alcune parti della loro vita agli altri.
Quando una coppia si sposa, accettano di essere completamente onesti l'uno con l'altro in tutto - comprese le sue passate indiscrezioni. Quindi cosa succede quando una persona viola questo accordo? Come possono le coppie ripristinare la fiducia e l'intimità dopo le violazioni causate dall'insabbiamento dei dati personali?
Ecco alcune strategie che possono essere utili:
1. Comunicazione aperta: il primo passo per ripristinare la fiducia rovinata è comunicare apertamente e onestamente con il partner su ciò che è successo e perché lo tenete segreto. Significa essere sinceri sul proprio passato senza giustificarsi o razionalizzarlo. Se non siete ancora pronti a parlare di qualcosa, informatelo anche il vostro partner. Ascoltate attentamente i pensieri e i sentimenti del vostro partner.
2. Prendetevi le vostre responsabilità, la responsabilità delle vostre azioni dimostra che tenete abbastanza alla vostra relazione da rimediare. Scusatevi sinceramente e non cercare di incolpare il partner o chiunque altro. Accettate la piena responsabilità per la violazione della fiducia.
3. Chiedere assistenza professionale. La terapia delle coppie può essere incredibilmente utile per queste conversazioni complesse. Un terapista addestrato può dare una visione oggettiva della situazione e dare consigli pratici su come andare avanti insieme. Possono anche consigliare una consulenza personalizzata, se necessario.
4. Imposta i limiti per stabilire regole chiare sulle informazioni da condividere.
È possibile che d'ora in poi si decida di condividere solo le informazioni che riguardano direttamente il vostro matrimonio.
5. La pratica del perdono: perdonare l'altro non significa dimenticare ciò che è successo; Invece, include la liberazione dalla rabbia e dal rancore, in modo che si possa concentrarsi sul ristabilire la fiducia e l'intimità. Ricordate, tutti noi commettiamo degli errori, ma questo non significa che dobbiamo definirci in base a questi errori per sempre.
6. Lavorare sull'intimità: l'intimità è più di un semplice sesso, include intimità emotiva, vulnerabilità e fiducia. Trovare modi per rafforzare questi legami con il partner attraverso azioni come appuntamenti, vacanze o anche una conversazione più esplicita su ciò che sta accadendo nella vostra vita.
7. Abbiate pazienza, il recupero della fiducia richiede tempo e impegno. Non aspettatevi che tutto torni magicamente alla normalità da un giorno all'altro; Invece, fate piccoli passi per ripristinare la fiducia l'uno nell'altro gradualmente. E ricordate che riconciliarsi dopo un abuso di fiducia non è mai facile - ma vale la pena che entrambi i partner vogliano far funzionare le cose.
Seguendo queste strategie, le coppie possono iniziare a guarire le ferite causate dai segreti e imparare ad amarsi di nuovo, nonostante i dolori passati. La fiducia è necessaria per qualsiasi relazione sana - senza di essa non ci sono basi per la crescita o la vicinanza. Ma con pazienza, comprensione e duro lavoro, tutto è possibile!
Quali strategie aiutano le coppie a ripristinare la fiducia e l'intimità dopo le violazioni causate dall'insabbiamento?
Una delle cose più importanti che possono fare le coppie con l'abuso di fiducia a causa dell'insabbiamento della persona è comunicare apertamente e onestamente tra loro i propri sentimenti e i propri bisogni. Ciò significa la volontà di ascoltare le opinioni dell'altro e partecipare a metodi di udienza attivi, come la parafrasare e riflettere ciò che hanno sentito per fornire comprensione. Questo include anche un'espressione chiara e credibile, senza colpevolezza o condanna.