La idea de mantener secretos no es nueva para la mayoría de la gente. Está arraigado en nuestra cultura desde hace siglos, así que no es de extrañar que mucha gente sienta la necesidad de ocultar ciertas partes de su vida a los demás.
Cuando una pareja se casa, aceptan ser totalmente honestos entre sí en todo, incluidas sus indiscreciones pasadas. Entonces, ¿qué pasa cuando una persona viola este acuerdo? ¿Cómo pueden las parejas recuperar la confianza y la intimidad tras las irregularidades causadas por la ocultación de datos personales?
Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:
1. Comunicación abierta: el primer paso para recuperar la confianza dañada es comunicarse abierta y honestamente con tu pareja sobre lo que pasó y por qué lo mantuviste en secreto. Esto significa ser franco sobre su pasado sin justificarse ni racionalizarlo. Si aún no está listo para hablar de algo, hágalo saber a su pareja también. Escuche atentamente los pensamientos y sentimientos de su pareja.
2. Asume la responsabilidad: la responsabilidad de tus actos demuestra que atesoras lo suficiente tu relación como para arreglar tus fechorías. Disculpe sinceramente y no intente culpar a su pareja o a nadie más. Acepte toda la responsabilidad por la violación de la confianza.
3. Busque ayuda profesional. La terapia de pareja puede ser increíblemente útil para conversaciones tan complejas. Un terapeuta capacitado puede dar una visión objetiva de la situación y dar consejos prácticos sobre cómo avanzar juntos. También pueden recomendar asesoramiento personalizado si es necesario.
4. Establecer límites: establecer reglas claras sobre qué información se debe compartir entre usted en el futuro.
Tal vez a partir de ese momento decida compartir sólo la información que tenga relación directa con su matrimonio.
5. Práctica del perdón: perdonarse unos a otros no significa olvidar lo que sucedió; en cambio, incluye la liberación de la ira y el resentimiento para que puedas concentrarte en restaurar la confianza y la intimidad. Recuerde que todos cometemos errores, pero eso no significa que debamos definirnos por esos errores para siempre.
6. Trabajar en la intimidad: La intimidad es algo más que sexo, implica intimidad emocional, vulnerabilidad y confianza. Encuentre maneras de fortalecer estos lazos con su pareja a través de actividades como citas, vacaciones o incluso una conversación más franca sobre lo que está pasando en su vida.
7. Ten paciencia: recuperar la confianza requiere tiempo y esfuerzo. No esperes que todo vuelva mágicamente a la normalidad de la noche a la mañana; en su lugar, dé pequeños pasos hacia el restablecimiento de la confianza entre sí gradualmente. Y recuerda que conciliar después de abusar de la confianza nunca es fácil - pero vale la pena cuando ambos socios buscan hacer que las cosas funcionen.
Siguiendo estas estrategias, las parejas pueden comenzar a curar las heridas causadas por los secretos y aprender a amarse de nuevo a pesar de los dolores pasados. La confianza es necesaria para cualquier relación sana - sin ella no hay base para el crecimiento o la intimidad. ¡Pero con paciencia, comprensión y trabajo duro, todo es posible!
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a recuperar la confianza y la intimidad tras las irregularidades causadas por el ocultamiento de la identidad?
Una de las cosas más importantes que las parejas pueden hacer al experimentar abuso de confianza debido al ocultamiento de su identidad es comunicarse abierta y honestamente entre sí sobre sus sentimientos y necesidades. Esto significa estar dispuesto a escuchar las opiniones de los demás y a participar en métodos activos de escucha, como parafrasear y reflejar lo que han escuchado para proporcionar comprensión. También incluye una expresión clara y creíble, sin culpabilidad ni condena.