L'idée de garder les secrets n'est pas nouvelle pour la plupart des gens. Il est ancré dans notre culture depuis des siècles, donc il n'est pas étonnant que beaucoup de gens ressentent le besoin de cacher certaines parties de leur vie aux autres.
Quand un couple se marie, ils acceptent d'être complètement honnêtes les uns avec les autres en tout - y compris leurs indiscrétions passées. Que se passe-t-il quand une personne viole cet accord? Comment les couples peuvent-ils rétablir la confiance et l'intimité après les violations causées par la dissimulation des données personnelles?
Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider:
1. Communication ouverte: la première étape vers le rétablissement de la confiance corrompue est de communiquer ouvertement et honnêtement avec votre partenaire sur ce qui s'est passé et pourquoi vous l'avez gardé secret. Cela signifie être franc sur son passé sans se justifier ni le rationaliser. Si vous n'êtes pas encore prêt à parler de quelque chose, signalez-le à votre partenaire. Écoutez attentivement les pensées et les sentiments de votre partenaire.
2. Prenez vos responsabilités: La responsabilité de vos actes montre que vous chérissez suffisamment votre relation pour réparer vos fautes. Excusez-moi sincèrement et n'essayez pas de blâmer votre partenaire ou quiconque. Acceptez l'entière responsabilité en cas d'abus de confiance.
3. Demandez de l'aide professionnelle. La thérapie de vapeur peut être incroyablement utile pour ces conversations difficiles. Un thérapeute formé peut donner une vision objective de la situation et donner des conseils pratiques sur la façon d'aller de l'avant ensemble. Ils peuvent également recommander des conseils personnalisés si nécessaire.
4. Fixer des limites: établir des règles claires sur les informations à partager entre vous à l'avenir.
À partir de maintenant, vous déciderez peut-être de ne partager que les informations directement liées à votre mariage.
5. La pratique du pardon: pardonner les uns aux autres ne signifie pas oublier ce qui s'est passé; elle implique plutôt de se libérer de la colère et du ressentiment afin que vous puissiez vous concentrer sur le rétablissement de la confiance et de l'intimité. Rappelez-vous que nous commettons tous des erreurs - mais cela ne veut pas dire que nous devons nous identifier à ces erreurs pour toujours.
6. Travailler sur l'intimité: l'intimité est plus que du sexe - elle implique l'intimité émotionnelle, la vulnérabilité et la confiance. Trouvez des moyens de renforcer ces liens avec votre partenaire grâce à des activités telles que des rendez-vous, des vacances ou encore une conversation plus franche sur ce qui se passe dans votre vie.
7. Soyez patient: rétablir la confiance prend du temps et des efforts. Ne vous attendez pas à ce que tout revienne magiquement à la normale du jour au lendemain; au lieu de cela, faites de petits pas pour rétablir progressivement la confiance les uns dans les autres. Et rappelez-vous que se réconcilier après un abus de confiance n'est jamais facile - mais cela vaut la peine quand les deux partenaires cherchent à faire fonctionner les choses.
En suivant ces stratégies, les couples peuvent commencer à guérir les blessures causées par les secrets et apprendre à s'aimer à nouveau malgré les douleurs passées. La confiance est nécessaire pour toute relation saine - sans elle, il n'y a pas de base pour la croissance ou l'intimité. Mais avec patience, compréhension et ardeur, tout est possible!
Quelles stratégies aident les couples à rétablir la confiance et l'intimité après les troubles causés par la dissimulation de l'identité ?
L'une des choses les plus importantes que les couples peuvent faire en faisant l'expérience de l'abus de confiance à cause de la dissimulation d'une personnalité est de communiquer ouvertement et honnêtement sur leurs sentiments et leurs besoins. Cela signifie être prêts à écouter les points de vue des uns et des autres et à participer à des méthodes d'audition actives, telles que paraphraser et refléter ce qu'ils ont entendu afin d'assurer la compréhension. Cela implique également une expression claire et crédible, sans culpabilité ni condamnation.