As relações são importantes para o bem-estar de todos, independentemente de idade, sexo, cultura, religião ou crenças pessoais. A satisfação com as relações pode afetar a saúde física e mental de uma pessoa, incluindo sua capacidade de lidar com experiências traumáticas e estresse. O trauma é definido como o impacto de um evento que provoca medo, impotência, horror ou infidelidade. Isso pode incluir abuso, violência, acidente, desastre natural, guerra, morte ou doença. Isso pode ter consequências psicológicas a longo prazo, tais como depressão, ansiedade, distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT), abuso de substâncias psicoativas e pensamentos de suicídio. Os estudos mostram que as pessoas que sofreram o trauma têm mais problemas de saúde mental do que as pessoas sem histórico de traumas.
Estar em um relacionamento pode proteger contra estes efeitos negativos, resultando em melhorias nos resultados gerais de saúde mental. Neste artigo, vamos considerar como a satisfação relacional equilibra as consequências psicológicas do trauma.
Satisfação relational e resultados de saúde mental
Estudos mostram que pessoas que experimentam um alto nível de satisfação relacional relatam menores índices de sintomas depressivos, menos ansiedade social, mais autoestima e mais satisfação com a vida em comparação com aqueles que não o fazem. Eles também tendem a ter uma relação mais forte com membros da família, amigos e parceiros românticos, o que aumenta ainda mais o seu sentido de pertencimento, propósito e significado.
Pessoas em relacionamentos saudáveis sentem apoio, compreensão e valor de seus entes queridos, tornando-os menos vulneráveis a situações de estresse. Por outro lado, aqueles que estão em relações infelizes ou disfuncionais muitas vezes sofrem de estresse emocional, solidão, baixa autoestima e dificuldades para resolver problemas diários. A qualidade das relações românticas pode afetar significativamente o seu bem-estar, positivo ou negativo.
O trauma e seus efeitos psicológicos sobre as pessoas
A exposição a eventos traumáticos pode causar várias reações adversas, incluindo medo, impotência, horror e incrédulo. Estes sentimentos podem persistir mesmo após a conclusão do evento, causando TEPT, depressão, ansiedade, abuso de substâncias psicoativas e pensamentos de suicídio. As pessoas que sofrem de traumatismo têm mais problemas de saúde física e mental do que as pessoas sem trauma na anamnese. Eles também podem ter comportamentos evitativos, tais como o abandono de interações sociais, o isolamento ou a participação em ações de risco para restabelecer o controle. Isso pode levar a relações más com outras pessoas, levando à solidão e diminuindo o apoio social, o que pioraria sua saúde mental.
O papel da satisfação com a relação na luta contra o trauma
Estudos indicam que a satisfação relational afronta as consequências psicológicas do trauma. Em relações felizes e saudáveis, as pessoas sentem-se seguras, apoiadas e protegidas, ajudando-as a lidar melhor com o stress e as adversidades. Eles são mais resistentes e capazes de se recuperar de experiências negativas, mantendo emoções positivas, conhecimento e comportamento. Estar numa relação satisfatória oferece um sentimento de segurança e estabilidade, permitindo que as pessoas se concentrem na recuperação e não em traumas passados.
Manter uma relação aumenta a autoestima, reduz o estresse e aumenta a satisfação geral com a vida, fornecendo tampão contra os efeitos nocivos do trauma.
Satisfação relacional desempenha um papel importante na proteção contra efeitos psicológicos do trauma.Pessoas com alto nível de satisfação relacional relatam taxas mais baixas de sintomas depressivos, menos ansiedade social, mais autoestima e mais satisfação com a vida em comparação com aqueles que não o fazem. Em contrapartida, aqueles que estão em relações infelizes ou disfuncionais tendem a sofrer de estresse emocional, baixa autoestima, dificuldades para resolver problemas diários e vulnerabilidade a situações de estresse. Portanto, promover uma relação saudável pode ajudar a reduzir os efeitos psicológicos a longo prazo do trauma e melhorar os resultados de saúde mental.
De que forma a satisfação relacional protege contra os efeitos psicológicos do trauma?
A satisfação relatória é definida como o grau em que uma pessoa vê sua relação atual com os outros como satisfatória. Pode ser tanto relações interpessoais, tais como parcerias românticas ou amizades, ou relacionamentos profissionais ou relacionados com o trabalho.