Las relaciones son importantes para el bienestar de todos, independientemente de su edad, sexo, cultura, religión o convicciones personales. La satisfacción con las relaciones puede afectar la salud física y mental de una persona, incluida su capacidad para hacer frente a experiencias traumáticas y estrés. El trauma se define como el impacto de un evento que causa mucho miedo, impotencia, horror o incredulidad. Esto puede incluir maltrato, violencia, accidente, desastre natural, guerra, muerte o enfermedad. Esto puede tener consecuencias psicológicas a largo plazo, como depresión, ansiedad, trastorno por estrés postraumático (TEPT), abuso de sustancias y pensamientos suicidas. Los estudios han demostrado que las personas que han sufrido lesiones tienen más probabilidades de tener problemas de salud mental que las personas sin antecedentes de lesiones.
Estar en una relación puede proteger contra estos efectos negativos, lo que redundará en mejores resultados generales en salud mental. En este artículo veremos cómo la satisfacción relacional equilibra las consecuencias psicológicas del trauma.
Satisfacción relacional y resultados de salud mental
Los estudios han demostrado que las personas que experimentan altos niveles de satisfacción relacional reportan menores tasas de síntomas depresivos, menor ansiedad social, mayor autoestima y mayor satisfacción con la vida en comparación con quienes no lo hacen. También tienden a tener relaciones más fuertes con familiares, amigos y parejas románticas, lo que refuerza aún más su sentido de pertenencia, propósito y significado.
Las personas en una relación sana sienten el apoyo, la comprensión y el valor de sus seres queridos, haciéndolos menos vulnerables a situaciones estresantes. Por otro lado, quienes se encuentran en una relación infeliz o disfuncional suelen sufrir estrés emocional, soledad, baja autoestima y dificultades para resolver problemas cotidianos. La calidad de las relaciones románticas puede afectar significativamente a su bienestar, positiva o negativamente.
Trauma y sus efectos psicológicos en las personas
La exposición a eventos traumáticos puede conducir a una variedad de reacciones adversas, incluyendo miedo intenso, impotencia, horror e incredulidad. Estos sentimientos pueden persistir incluso después de la finalización del evento, causando estrés postraumático, depresión, ansiedad, abuso de sustancias y pensamientos suicidas. Las personas que experimentan trauma tienen más probabilidades de tener problemas de salud física y mental que las personas sin antecedentes de trauma. También pueden mostrar comportamientos evitativos, como abandonar las interacciones sociales, aislarse o participar en acciones de riesgo para recuperar el control. Esto puede conducir a malas relaciones con otras personas, lo que se traducirá en soledad y menos apoyo social, lo que empeorará su salud mental.
El papel de la satisfacción de las relaciones en la lucha contra el trauma
Los estudios sugieren que la satisfacción relacional resiste las consecuencias psicológicas del trauma. En una relación feliz y saludable, las personas se sienten seguras, mantenidas y protegidas, lo que les ayuda a sobrellevar mejor el estrés y la adversidad. Son más resistentes y capaces de recuperarse de experiencias negativas, manteniendo emociones, cogniciones y comportamientos positivos. Estar en una relación satisfactoria proporciona una sensación de seguridad y estabilidad, permitiendo a las personas enfocarse en la recuperación en lugar de en lesiones pasadas.
Permanecer en una relación aumenta la autoestima, reduce el estrés y aumenta la satisfacción general con la vida, proporcionando un amortiguador contra los efectos dañinos de la lesión.
La satisfacción relacional juega un papel importante en la protección contra las consecuencias psicológicas del trauma.Las personas con altos niveles de satisfacción relacional reportan menores tasas de síntomas depresivos, menor ansiedad social, mayor autoestima y mayor satisfacción con la vida en comparación con quienes no lo hacen. Por el contrario, quienes se encuentran en una relación infeliz o disfuncional tienden a sufrir estrés emocional, baja autoestima, dificultades para resolver problemas diarios y vulnerabilidad a situaciones estresantes. Por lo tanto, promover relaciones saludables puede ayudar a reducir los efectos psicológicos a largo plazo del trauma y mejorar los resultados de salud mental.
¿Cómo protege la satisfacción relacional de las consecuencias psicológicas del trauma?
La satisfacción relacional se define como el grado en que una persona percibe su relación actual con otros como satisfactoria. Pueden ser tanto relaciones interpersonales, como asociaciones románticas o amistades, como relaciones profesionales o relacionadas con el trabajo.