العلاقات مهمة لرفاهية الجميع، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الثقافة أو الدين أو المعتقدات الشخصية. يمكن أن يؤثر الرضا عن العلاقة على الصحة الجسدية والعقلية للشخص، بما في ذلك قدرته على التعامل مع التجارب والضغوط المؤلمة. تُعرَّف الصدمة بأنها تأثير حدث يسبب خوفًا شديدًا أو عجزًا أو رعبًا أو عدم تصديق. يمكن أن يشمل ذلك الإساءة أو العنف أو الحوادث أو الكوارث الطبيعية أو الحرب أو الموت أو المرض. يمكن أن يكون لها آثار نفسية طويلة المدى مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات والأفكار الانتحارية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين عانوا من الصدمات هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة العقلية من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من الصدمات.
يمكن أن يحمي التواجد في علاقة من هذه الآثار السلبية، مما يؤدي إلى تحسين نتائج الصحة العقلية بشكل عام. في هذه المقالة، ننظر في كيفية موازنة الرضا العلائقي بين الآثار النفسية للصدمة.
الرضا العلائقي ونتائج الصحة العقلية
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الرضا العلائقي أبلغوا عن انخفاض معدلات أعراض الاكتئاب، وقلة القلق الاجتماعي، وارتفاع احترام الذات، وزيادة الرضا عن الحياة مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك. كما أنهم يميلون إلى إقامة علاقات أقوى مع أفراد الأسرة والأصدقاء والشركاء الرومانسيين، مما يعزز إحساسهم بالانتماء والهدف والمعنى.
يشعر الأشخاص في العلاقات الصحية بالدعم والفهم والتقدير من قبل أحبائهم، مما يجعلهم أقل عرضة للمواقف العصيبة. من ناحية أخرى، غالبًا ما يعاني أولئك الذين يعيشون في علاقات غير سعيدة أو مختلة من الضيق العاطفي والوحدة وتدني احترام الذات والصعوبات في حل المشاكل اليومية. يمكن أن تؤثر جودة العلاقات الرومانسية بشكل كبير على رفاهيتهم، بشكل إيجابي أو سلبي.
الصدمة وآثارها النفسية على الناس
يمكن أن يؤدي التعرض للأحداث المؤلمة إلى مجموعة متنوعة من ردود الفعل السلبية، بما في ذلك الخوف الشديد والعجز والرعب وعدم التصديق. يمكن أن تستمر هذه المشاعر حتى بعد انتهاء الحدث، مما يتسبب في اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات والأفكار الانتحارية. الأشخاص الذين يعانون من الصدمات هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة الجسدية والعقلية من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من الصدمات. قد ينخرطون أيضًا في سلوكيات تجنب مثل تجنب التفاعلات الاجتماعية أو العزل أو الانخراط في أنشطة محفوفة بالمخاطر لاستعادة السيطرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف العلاقات مع الآخرين، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة وتقليل الدعم الاجتماعي، مما يؤدي إلى تدهور صحتهم العقلية.
دور الرضا عن العلاقة في التعامل مع الصدمة
تظهر الأبحاث أن الرضا العلائقي يقاوم العواقب النفسية للصدمة. في العلاقات السعيدة والصحية، يشعر الناس بالأمان والدعم والحماية، مما يساعدهم على التعامل بشكل أفضل مع التوتر والشدائد. إنهم أكثر مرونة وقدرة على التعافي من التجارب السلبية مع الحفاظ على المشاعر الإيجابية والإدراك والسلوكيات. يوفر التواجد في علاقة مرضية إحساسًا بالأمن والاستقرار، مما يسمح للناس بالتركيز على التعافي بدلاً من الصدمات السابقة.
التواجد في علاقة يزيد من احترام الذات ويقلل من التوتر ويزيد من الرضا العام عن الحياة، مما يوفر حاجزًا ضد الآثار الضارة للصدمات.
يلعب الرضا العلائقي دورًا مهمًا في الحماية من الآثار النفسية للصدمات. يبلغ الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الرضا العلائقي عن انخفاض معدلات أعراض الاكتئاب، وقلة القلق الاجتماعي، وارتفاع احترام الذات، وزيادة الرضا عن الحياة مقارنة بمن لا يفعلون ذلك. في المقابل، يميل أولئك الذين يعيشون في علاقات غير سعيدة أو مختلة إلى المعاناة من الضيق العاطفي وتدني احترام الذات والصعوبات في حل المشكلات اليومية والضعف أمام المواقف المجهدة.لذلك، يمكن أن يساعد تعزيز العلاقات الصحية في تقليل الآثار النفسية طويلة المدى للصدمات وتحسين نتائج الصحة العقلية.
كيف يحمي الرضا العلائقي من الآثار النفسية للصدمة ؟
يُعرَّف الرضا العلائقي بأنه الدرجة التي ينظر بها الشخص إلى علاقته الحالية مع الآخرين على أنها مرضية. يمكن أن تكون إما علاقات شخصية، مثل الشراكات أو الصداقات الرومانسية، أو العلاقات المهنية أو المتعلقة بالعمل.