Quando um veterano sofre um trauma durante o serviço militar, pode ter efeitos duradouros sobre sua saúde mental e bem-estar, incluindo mudanças nas suas relações íntimas. Cenários anteriores de intimidade podem não corresponder mais à condição emocional de um veterano, o que pode dificultar a recuperação da confiança e intimidade.
Existem estratégias que podem facilitar a recuperação do sentido relacional e permitir novos modelos de intimidade. Este artigo trata detalhadamente dessas estratégias.
Comunicação aberta
Comunicação aberta é necessária em qualquer relação, mas é particularmente importante para navegar sobre os efeitos de eventos traumáticos. Os veteranos que sobreviveram ao trauma podem lutar contra a culpa, a vergonha ou o medo, o que pode fazer com que eles não se atrevam a contar a sua experiência. Ao criar um ambiente que estimule e valorize a comunicação, os parceiros podem ajudar o veterano a sentir-se suficientemente seguro para compartilhar seus pensamentos e emoções. Habilidades de audiência ativa, tais como parafrasagem, comentários reflexivos e compaixão, também podem demonstrar que o parceiro está realmente envolvido na compreensão do ponto de vista do veterano.
Respeito mútuo
Respeito é outro componente fundamental para uma relação de sucesso, e isso inclui o respeito aos limites e às necessidades do outro. Os parceiros devem estar dispostos a comprometer-se e negociar para encontrar soluções que funcionem para ambas as partes.
Se um veterano precisar de tempo sozinho após um longo dia de trabalho, o parceiro deve compreender e manter essa necessidade sem ser visto pessoalmente.
Os parceiros podem mostrar respeito, reconhecendo a experiência única do veterano e elogiando sua contribuição no relacionamento.
Colaborações
Ações conjuntas podem oferecer oportunidades de comunicação e comunicação, mesmo quando os momentos íntimos são mais complexos. Seja cozinhando juntos, caminhando ou assistindo a filmes, atividades conjuntas podem criar uma sensação de camaradagem e intimidade. Isso pode ajudar o veterano a sentir apoio e amor fora das formas tradicionais de intimidade, além de permitir novos modelos de intimidade com o tempo.
Cuidar de si mesmo
Cuidar de si mesmo é necessário para ambos os parceiros em qualquer relação, mas ele ganha um valor adicional quando você trabalha com um trauma. Veteranos que passaram por eventos traumáticos podem se beneficiar de práticas de autoatendimento, tais como meditação de consciência, ioga ou registro. Os parceiros podem encorajar essas práticas e envolvê-las na modelagem de hábitos saudáveis. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral, o que pode levar a uma interação mais completa e significativa.
Suporte profissional
Procurar suporte profissional pode ser uma estratégia importante para restaurar a confiança e a proximidade após o trauma. O terapeuta pode fornecer um manual de estratégias de comunicação, mecanismos para superar as dificuldades e formas de navegar em conversas complexas. Eles também podem oferecer perspectivas objetivas que ajudarão os parceiros a compreender melhor as necessidades e sentimentos uns dos outros. Trabalhando com um especialista treinado, os casais podem aprender a reconstruir as suas relações de modo que seja melhor para eles.
Quais estratégias facilitam a recuperação do sentido relacional quando cenários anteriores de intimidade não correspondem mais à condição emocional de um veterano?
Uma das estratégias que pode ajudar os veteranos a recuperar seu significado relacional após um evento traumático é a participação em práticas de conscientização, como meditação ou exercícios respiratórios. Estas aulas ajudam-nos a concentrar-se no presente momento e a reduzir o estresse, o que pode facilitar o processamento de emoções complexas. Além disso, pode ser útil para eles conversar com amigos de confiança ou familiares sobre suas experiências e, se necessário, procurar ajuda profissional.