Lorsqu'un vétéran est blessé pendant son service militaire, cela peut avoir un impact durable sur sa santé mentale et son bien-être, y compris des changements dans sa relation intime. Les scénarios d'intimité précédents peuvent ne plus correspondre à l'état émotionnel du vétéran, ce qui peut rendre difficile le rétablissement de la confiance et de l'intimité.
Il existe des stratégies qui peuvent faciliter la récupération du sens relationnel et permettre l'émergence de nouveaux modèles de proximité. Cet article traite en détail de ces stratégies.
Communication ouverte
La communication ouverte est nécessaire dans toutes les relations, mais elle est particulièrement importante lors de la navigation sur les conséquences des événements traumatisants. Les anciens combattants qui ont survécu à un traumatisme peuvent combattre un sentiment de culpabilité, de honte ou de peur, ce qui peut les inciter à hésiter à raconter leur expérience. En créant un environnement dans lequel la communication est encouragée et appréciée, les partenaires peuvent aider le vétéran à se sentir suffisamment en sécurité pour partager ses pensées et ses émotions. Les compétences en audition active, comme la paraphrase, les propos réflexes et l'empathie, peuvent également démontrer que le partenaire est vraiment impliqué dans la compréhension du point de vue du vétéran.
Respect mutuel
Le respect est un autre élément clé d'une relation réussie, ce qui implique le respect des frontières et des besoins de l'autre. Les partenaires doivent être prêts à faire des compromis et à négocier pour trouver des solutions qui fonctionnent pour les deux parties.
Si un vétéran a besoin de temps seul après une longue journée de travail, le partenaire doit comprendre et soutenir ce besoin sans le percevoir personnellement.
Les partenaires peuvent faire preuve de respect en reconnaissant l'expérience unique du vétéran et en rendant hommage à sa contribution à la relation.
Actions conjointes
Les actions conjointes peuvent offrir des possibilités de communication et de communication, même lorsque les moments intimes sont plus complexes. Que ce soit en préparant ensemble un dîner, en faisant des randonnées ou en regardant des films, les activités conjointes peuvent créer un sentiment de camaraderie et d'intimité. Cela peut aider un vétéran à ressentir du soutien et de l'amour en dehors des formes traditionnelles d'intimité et permet également à de nouveaux modèles d'intimité d'apparaître au fil du temps.
Soins de soi
Les soins de soi sont nécessaires pour les deux partenaires dans n'importe quelle relation, mais ils gagnent en importance lorsque vous travaillez avec un traumatisme. Les anciens combattants qui ont vécu des événements traumatisants peuvent profiter de la pratique de l'autosuffisance, comme la méditation de conscience, le yoga ou la tenue d'un journal. Les partenaires peuvent encourager ces pratiques et les impliquer eux-mêmes dans la modélisation d'habitudes saines. Cela peut aider à réduire le niveau de stress et à améliorer le bien-être général, ce qui peut conduire à une interaction plus complète et significative.
Soutien professionnel
La recherche de soutien professionnel peut être une stratégie importante pour rétablir la confiance et la proximité après une blessure. Le thérapeute peut fournir des conseils sur les stratégies de communication, les mécanismes pour surmonter les difficultés et les moyens de naviguer dans des conversations complexes. Ils peuvent également offrir des perspectives objectives qui aideront les partenaires à mieux comprendre les besoins et les sentiments des uns et des autres. En travaillant avec un spécialiste formé, les couples peuvent apprendre à reconstruire leur relation de la manière qui leur convient le mieux.
Quelles stratégies facilitent le rétablissement du sens relationnel lorsque les scénarios d'intimité précédents ne correspondent plus à l'état émotionnel du vétéran ?
L'une des stratégies qui peut aider les anciens combattants à retrouver leur signification relationnelle après un événement traumatisant est de participer à des pratiques de pleine conscience comme la méditation ou les exercices respiratoires. Ces cours les aident à se concentrer sur le moment présent et à réduire le niveau de stress, ce qui peut les aider à traiter les émotions complexes. De plus, il peut leur être utile de parler de leur expérience à des amis de confiance ou à des membres de leur famille et de demander de l'aide professionnelle si nécessaire.