عندما يصاب أحد المحاربين القدامى أثناء الخدمة العسكرية، يمكن أن يكون لذلك تأثير دائم على صحته العقلية ورفاهيته، بما في ذلك التغييرات في علاقاته الحميمة. قد لا تتطابق السيناريوهات السابقة للعلاقة الحميمة مع الحالة العاطفية للمحارب المخضرم، مما قد يجعل من الصعب استعادة الثقة والألفة. هناك استراتيجيات يمكن أن تسهل استعادة المعنى العلائقي وتسمح بظهور نماذج جديدة من العلاقة الحميمة. توضح هذه المقالة تفاصيل هذه الاستراتيجيات.
الاتصال المفتوح
الاتصال المفتوح ضروري في جميع العلاقات، ولكنه مهم بشكل خاص عند التنقل في آثار الأحداث المؤلمة. يمكن للمحاربين القدامى الذين عانوا من الصدمة أن يعانوا من مشاعر الذنب أو الخجل أو الخوف، مما قد يجعلهم مترددين في التحدث عن تجاربهم. من خلال خلق بيئة يتم فيها تشجيع التواصل وتقديره، يمكن للشركاء مساعدة المخضرم على الشعور بالأمان الكافي لمشاركة أفكاره وعواطفه. يمكن لمهارات الاستماع النشطة مثل إعادة الصياغة والأقوال الانعكاسية والتعاطف أن تثبت أيضًا أن الشريك منخرط حقًا في فهم منظور المخضرم.
الاحترام المتبادل
الاحترام هو عنصر رئيسي آخر للعلاقة الناجحة، وهذا يشمل احترام حدود واحتياجات بعضنا البعض. يجب أن يكون الشركاء على استعداد لتقديم تنازلات والتفاوض لإيجاد حلول تعمل لكلا الجانبين.
إذا احتاج المخضرم إلى وقت بمفرده بعد يوم طويل في العمل، فيجب على الشريك أن يفهم هذه الحاجة ويدعمها دون أن يأخذها على محمل شخصي.
يمكن للشركاء إظهار الاحترام من خلال الاعتراف بالتجربة الفريدة للمحاربين القدامى والإشادة بمساهماتهم في العلاقة. يمكن أن يوفر العمل معًا فرصًا للتواصل والاتصال، حتى عندما تكون اللحظات الحميمة أكثر صعوبة. سواء كان الأمر يتعلق بطهي العشاء معًا أو المشي لمسافات طويلة أو مشاهدة الأفلام، فإن مشاركة الأنشطة يمكن أن تخلق إحساسًا بالصداقة الحميمة والألفة. يمكن أن يساعد هذا المخضرم على الشعور بالدعم والحب خارج الأشكال التقليدية للحميمية، ويسمح أيضًا بنماذج جديدة من العلاقة الحميمة بالظهور بمرور الوقت.
الرعاية الذاتية
الرعاية الذاتية ضرورية لكلا الشريكين في أي علاقة، لكنها تأخذ قيمة مضافة عند التعامل مع الصدمة. يمكن للمحاربين القدامى الذين عانوا من أحداث مؤلمة الاستفادة من ممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل اليقظ أو اليوجا أو المجلات. يمكن للشركاء تشجيع هذه الممارسات وإشراكهم بأنفسهم في نمذجة العادات الصحية. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل مستويات التوتر وتحسين الرفاهية العامة، مما قد يؤدي إلى تفاعلات أكثر إرضاءً وهادفة.
الدعم المهني
يمكن أن يكون العثور على الدعم المهني استراتيجية مهمة لإعادة بناء الثقة والحميمية بعد الإصابة. يمكن للمعالج تقديم إرشادات حول استراتيجيات الاتصال وآليات التأقلم وطرق التنقل في المحادثات الصعبة. يمكنهم أيضًا تقديم وجهات نظر موضوعية تساعد الشركاء على فهم احتياجات ومشاعر بعضهم البعض بشكل أفضل. من خلال العمل جنبًا إلى جنب مع محترف مدرب، يمكن للأزواج تعلم إصلاح علاقاتهم بطريقة أفضل لهم.
ما هي الاستراتيجيات التي تسهل استعادة المعنى العلائقي عندما لم تعد سيناريوهات العلاقة الحميمة السابقة تتطابق مع الحالة العاطفية للمحاربين القدامى ؟
تتمثل إحدى الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد قدامى المحاربين على استعادة قيمتهم العلائقية بعد حدث صادم في المشاركة في ممارسات اليقظة مثل التأمل أو تمارين التنفس. تساعدهم هذه الأنشطة على التركيز على اللحظة الحالية وتقليل مستويات التوتر، مما يسهل عليهم معالجة المشاعر المعقدة. بالإضافة إلى ذلك، قد يستفيدون من التحدث إلى الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة حول تجاربهم وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.