Quando un veterano viene ferito durante il servizio militare, può avere un effetto duraturo sulla sua salute mentale e sul suo benessere, compresi i cambiamenti nel suo rapporto intimo. I precedenti scenari di intimità potrebbero non corrispondere più allo stato emotivo di un veterano, il che può rendere difficile ripristinare la fiducia e l'intimità.
Sono disponibili strategie che possono facilitare il ripristino del significato relazionale e consentire l'introduzione di nuovi modelli di intimità. Questo articolo descrive in dettaglio queste strategie.
Comunicazione aperta
La comunicazione aperta è necessaria in tutte le relazioni, ma è particolarmente importante per la navigazione sugli effetti degli eventi traumatici. I veterani che hanno subito un trauma possono combattere il senso di colpa, la vergogna o la paura, il che potrebbe indurli a non parlare della loro esperienza. Creando un ambiente in cui la comunicazione è incoraggiata e apprezzata, i partner possono aiutare il veterano a sentirsi abbastanza sicuro da condividere i propri pensieri e le proprie emozioni. Le abilità di ascolto attivo, come parafrasi, discorsi riflessivi e compassione, possono anche dimostrare che il partner è davvero coinvolto nella comprensione del punto di vista del veterano.
Rispetto reciproco
Il rispetto è un altro componente fondamentale delle relazioni di successo, e questo include il rispetto dei confini e delle esigenze reciproche. I partner devono essere disposti a scendere a compromessi e negoziare per trovare soluzioni che funzionino per entrambe le parti.
Se un veterano ha bisogno di tempo da solo dopo una lunga giornata di lavoro, il partner deve comprendere e mantenere questa esigenza senza prenderla personalmente.
I partner possono mostrare rispetto riconoscendo l'esperienza unica del veterano e riconoscendo il suo contributo alle relazioni.
Azioni congiunte
Azioni congiunte possono offrire opportunità di comunicazione e comunicazione, anche quando i momenti intimi sono più complessi. Che si tratti di cucinare insieme una cena, andare in campeggio o guardare film, le lezioni insieme possono creare una sensazione di convivialità e intimità. Questo può aiutare il veterano a sentire il sostegno e l'amore al di fuori delle forme di intimità tradizionali, e permette di avere nuovi modelli di intimità nel tempo.
Prendersi cura di
La cura è necessaria per entrambi i partner in qualsiasi relazione, ma assume un valore aggiuntivo quando si lavora con un trauma. I veterani che hanno vissuto eventi traumatici possono beneficiare di pratiche di autosufficienza come la meditazione della consapevolezza, lo yoga o la gestione di una rivista. I partner possono incoraggiare queste pratiche e coinvolgerle da soli nella simulazione di abitudini sane. Questo può aiutare a ridurre il livello di stress e migliorare il benessere generale, che può portare ad interazioni più complete e significative.
Supporto professionale
La ricerca di supporto professionale può essere una strategia importante per ripristinare la fiducia e la vicinanza dopo un infortunio. Il terapeuta può fornire una guida alle strategie di comunicazione, ai meccanismi per superare le difficoltà e alle modalità di navigazione nelle conversazioni complesse. Possono anche offrire prospettive oggettive che aiutino i partner a comprendere meglio le esigenze e i sentimenti degli altri. Lavorando con uno specialista addestrato, le coppie possono imparare a ricostruire la loro relazione in modo che sia la cosa migliore per loro.
Quali strategie facilitano il recupero del significato relazionale quando i precedenti scenari di intimità non corrispondono più allo stato emotivo di un veterano?
Una delle strategie che può aiutare i veterani a recuperare il loro significato relazionale dopo un evento traumatico è la partecipazione a pratiche di consapevolezza come la meditazione o esercizi di respirazione. Queste lezioni li aiutano a concentrarsi sul momento attuale e ridurre i livelli di stress, che possono facilitare il trattamento delle emozioni complesse. Inoltre, possono essere utili per parlare con amici di fiducia o familiari della loro esperienza e, se necessario, chiedere aiuto professionale.