Cuando un veterano se lesiona durante el servicio militar, puede tener un impacto duradero en su salud mental y bienestar, incluyendo cambios en sus relaciones íntimas. Los escenarios previos de intimidad pueden ya no coincidir con el estado emocional del veterano, lo que puede dificultar el restablecimiento de la confianza y la intimidad.
Existen estrategias que pueden facilitar la recuperación del sentido relacional y permitir la aparición de nuevos modelos de proximidad. Este artículo examina estas estrategias en detalle.
Comunicación abierta
La comunicación abierta es necesaria en cualquier relación, pero es especialmente importante al navegar por las consecuencias de eventos traumáticos. Los veteranos que sobreviven al trauma pueden luchar con sentimientos de culpa, vergüenza o miedo, lo que puede hacer que no se atrevan a contar sus experiencias. Al crear un entorno en el que se fomenta y valora la comunicación, los socios pueden ayudar al veterano a sentirse lo suficientemente seguro como para compartir sus pensamientos y emociones. Las habilidades de escucha activa, como parafrasear, hacer declaraciones reflexivas y simpatizar, también pueden demostrar que la pareja está realmente involucrada en entender el punto de vista del veterano.
Respeto mutuo
El respeto es otro componente clave de una relación exitosa, y esto incluye el respeto de las fronteras y necesidades de los demás. Los socios deben estar dispuestos a comprometerse y negociar para encontrar soluciones que funcionen para ambas partes.
Si un veterano necesita tiempo solo después de un largo día de trabajo, la pareja debe entender y mantener esta necesidad sin tomarla en persona.
Los socios pueden mostrar respeto al reconocer la experiencia única del veterano y rendir homenaje a su contribución a la relación.
Acciones conjuntas
Las acciones conjuntas pueden proporcionar oportunidades de comunicación y comunicación, incluso cuando los momentos íntimos son más complejos. Ya sea para cocinar juntos una cena, ir de excursión o ver películas, las clases conjuntas pueden crear una sensación de camaradería e intimidad. Esto puede ayudar al veterano a sentir apoyo y amor fuera de las formas tradicionales de intimidad, y también permite que con el tiempo aparezcan nuevos modelos de intimidad.
El autocuidado
El autocuidado es necesario para ambas parejas en cualquier relación, pero adquiere mayor importancia cuando se trata de lesiones. Los veteranos que han sobrevivido a eventos traumáticos pueden beneficiarse de prácticas de autocuidado como meditación de mindfulness, yoga o llevar un diario. Los socios pueden fomentar estas prácticas e involucrarlas ellos mismos en la modelización de hábitos saludables. Esto puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar el bienestar general, lo que puede conducir a una interacción más plena y significativa.
Soporte profesional
Buscar apoyo profesional puede ser una estrategia importante para recuperar la confianza y la intimidad después de una lesión. El terapeuta puede proporcionar orientación sobre estrategias de comunicación, mecanismos para superar dificultades y formas de navegar en conversaciones complejas. También pueden ofrecer perspectivas objetivas que ayudarán a los socios a comprender mejor las necesidades y sentimientos de los demás. Trabajando junto con un especialista capacitado, las parejas pueden aprender a reconstruir sus relaciones de la mejor manera posible para ellos.
¿Qué estrategias facilitan la recuperación del sentido relacional cuando los anteriores escenarios de intimidad ya no se corresponden con el estado emocional del veterano?
Una de las estrategias que puede ayudar a los veteranos a recuperar su importancia relacional después de un evento traumático es la participación en prácticas de mindfulness como la meditación o el ejercicio respiratorio. Estas clases les ayudan a centrarse en el momento actual y a reducir sus niveles de estrés, lo que les puede facilitar el procesamiento de emociones complejas. Además, puede ser útil que hablen con amigos o familiares de confianza sobre sus experiencias y busquen ayuda profesional si es necesario.