Algumas pessoas sofrem de perda de confiança sexual devido a traumas passados ou relações separadas. Pode ser difícil para eles começar ou participar de ações sexuais, sentir-se afastados do seu corpo ou tentar desfrutar de si mesmos durante o contato sexual. Isso pode levar a um sentimento de vergonha, preocupação e baixa autoestima.
No entanto, existem formas de restaurar a confiança sexual e restaurar a vida sexual ativa e plena.
O primeiro passo é reconhecer e aceitar que a culpa não é sua. É importante compreender que ninguém é responsável pelo comportamento de outra pessoa e que você não pode controlar como ela responde contra você. Aceitar isso pode ajudar a reduzir a culpa e a vergonha associada à experiência anterior.
Além disso, pode ser útil dedicar tempo para processar e processar qualquer emoção subjacente relacionada com lesão ou rejeição. Encontrar apoio profissional, como terapia, também pode ser útil para resolver esses problemas.
A seguir, concentre-se no fortalecimento gradual da confiança sexual. Comece com pouco trabalho, fazendo auto-atendimento, como masturbação ou explorando materiais eróticos, como pornografia. Experimente diferentes tipos de estimulação e métodos até determinar o que é melhor para você. Focar em sentimentos e prazeres, em vez de produtividade, pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a confiança. Tente estabelecer metas realistas, como entrar em uma fase pré-sexual ou tentar uma nova posição. Faça tudo devagar e evite pressões ou expectativas.
A comunicação aberta e honesta com os parceiros também pode ajudar a fortalecer a confiança sexual. Discuta desejos e limites, tente novas ações juntas e crie um espaço seguro onde ambos os lados se sintam confortáveis para expressar suas necessidades e desejos. Se alguém não quiser participar de certos eventos ou se sente pressionado para fazê-lo, pode indicar que ele não está preparado emocionalmente ou se sente desconfortável com eles. É fundamental respeitar os limites uns dos outros e não forçar nada.
Finalmente, lembre-se que a confiança sexual é uma viagem. É preciso tempo, esforço e paciência para nos recuperarmos dos fracassos. Tenha paciência com você e dê-lhe tempo para se curar e crescer. Pratique o amor por si mesmo e aceitação, comemore o progresso e não se compare com a experiência dos outros. Lembre-se que a viagem de todos é única e que não existe um «caminho certo» para sexo ou relações.
Para terminar, restabelecer a confiança sexual após um trauma ou recusa requer responsabilidade, foco em autoatendimento e comunicação e paciência no processo. Com o tempo e os esforços, qualquer pessoa pode restaurar uma vida sexual ativa e plena, priorizando o seu bem-estar emocional.
Como é possível recuperar a confiança sexual de um trauma, fracasso relacional ou rejeição?
A confiança sexual é um projeto complexo que inclui tanto a percepção humana do seu próprio corpo quanto sua experiência com o sexo. Para aqueles que sofreram trauma, fracasso ou rejeição, é importante reconhecer que estes eventos podem afetá-los emocionalmente e psicologicamente, e que não estão sozinhos nesta experiência.