有些人由于过去的创伤或关系破裂而失去性信心。他们可能很难开始或参与性活动，感到与身体脱节，或者在性接触时难以享受自己。这可能导致羞耻，焦虑和自尊心低落。但是，有方法可以恢复性自信并恢复活跃而成熟的性生活。第一步是承认并接受发生的事情不是你的错。重要的是要明白，没有人对他人的行为负责，你无法控制他对你的反应。接受它可以帮助减少与以前的经历相关的内疚和羞耻感。此外，花时间处理和处理任何与创伤或故障有关的潜在情绪可能是有益的。寻求专业支持，如治疗，也可能有助于解决这些问题。继续专注于逐步增强性信心。从小开始，做自理，比如做手淫或探索色情材料如色情。尝试不同类型的刺激和方法，直到确定最适合您的东西。专注于感觉和乐趣而不是性能可以帮助减轻压力并增强信心。尝试为自己设定现实的目标，例如在性交前进入前奏或尝试新的位置。慢慢地做事情，避免压力或期望。与合作伙伴进行开放和诚实的沟通也可以帮助建立性自信。讨论愿望和界限，一起尝试新的行动，创造一个安全的空间，让双方在表达需求和愿望时感到舒适。如果有人不想参加某些活动或感到有压力这样做，这可能表明他们在情感上没有做好准备，或者对他们感到不适。必须尊重彼此的界限，不要强迫任何事情。最后，请记住，性自信是旅程。从失败中恢复过来需要时间、努力和耐心。对自己有耐心，给自己时间治愈和成长。练习爱自己和接受，庆祝进步，不要把自己比作他人的经历。请记住，每个人的旅程都是独一无二的，性或关系没有"正确的道路"。最后，从创伤或拒绝中恢复性自信需要承担责任，专注于自我服务和沟通，以及对过程的耐心态度。随着时间的推移和努力，任何人都可以恢复积极和充实的性生活，优先考虑他们的情感健康。
创伤、关系失败或排斥后如何恢复性信心？
性自信是一种复杂的结构，既涉及个人对自己身体的感知，也涉及他过去的性经历。对于那些遭受创伤，挫折或拒绝的人来说，重要的是要认识到这些事件可能在情感和心理上影响了他们，并且他们并不孤单。