過去のトラウマや関係破綻による性的自信喪失を経験する人もいる。彼らは性的な活動を開始したり、従事したり、自分の体から切断されて感じたり、性的な出会いの間に自分自身を楽しむために苦労するかもしれません。これは、恥、不安、低い自尊心の感情につながる可能性があります。しかし、性的自信を回復し、活発で充実した性生活を回復する方法があります。
最初のステップは、起こったことがあなたのせいではないことを認め、受け入れることです。誰も他の人の行動に責任を負わず、彼らがあなたにどのように反応するかを制御できないことを理解することが重要です。それを受け入れることは、以前の経験に関連する罪悪感と恥を軽減するのに役立ちます。
さらに、傷害または失敗に関連する根本的な感情を処理し、処理するのに時間がかかることは有用であるかもしれません。治療などの専門的なサポートを求めることは、これらの問題に対処するのにも役立ちます。次に、徐々に性的自信を構築することに焦点を当てます。オナニーやポルノなどのエロ素材を探索するなど、セルフケアに従事して小さなスタート。あなたに最適なものを決定するまで、さまざまな種類の刺激と方法を試してください。パフォーマンスではなく感覚や喜びに焦点を当てることは、ストレスを軽減し、自信を高めるのに役立ちます。性交の前に前戯に従事したり、新しいポジションを試したりするなど、現実的な目標を設定してみてください。すべてをゆっくりと行い、圧力や期待を避けます。
パートナーとのオープンで誠実なコミュニケーションは、性的自信を築くのにも役立ちます。欲望と境界について話し合い、新しい行動を一緒に試し、両者が自分のニーズと欲望を快適に表現できる安全な空間を作り出します。誰かが特定の活動に参加したくない場合、またはそうするように圧力を感じている場合は、感情的に準備ができていないか、彼らに不快感を示している可能性があります。互いの境界を尊重し、何も強制しないことが不可欠です。最後に、性的自信は旅であることを覚えておいてください。失敗から回復するには時間と労力と忍耐が必要です。自分自身に辛抱し、癒しと成長の時間を与えてください。自己愛と受け入れを実践し、進歩を祝い、他の人の経験と自分自身を比較しないでください。みんなの旅はユニークで、性別や関係に「正しい道」はないことを忘れないでください。結論として、傷害または拒絶後に性的自信を回復するには、責任を受け入れること、セルフケアとコミュニケーションに焦点を当て、プロセスに忍耐することが必要です。時間と労力で、誰もが彼らの感情的な幸福を優先することによってアクティブで充実したセックスライフを取り戻すことができます。
どのように性的自信を回復することができます外傷後、関係性の失敗または拒絶？
性的自信は、自分の身体に対する人の認識と過去のセックス経験の両方を含む複雑な構成です。トラウマ、失敗または拒絶を経験した人にとっては、これらの出来事が感情的および心理的に影響を与えた可能性があり、この経験において彼らだけではないことを認識することが重要です。