O processo de recuperação da confiança pode ser complexo e longo, mas ele é necessário para manter um relacionamento saudável. A confiança implica esperar que alguém atue de acordo com as suas ações anteriores e comunicações. Quando esta espera é quebrada, a confiança é quebrada. Para restaurar a confiança, você precisa executar alguns passos:
Admitir abuso de confiança. Isto exige que ambas as partes reconheçam que algo correu mal e assumam a responsabilidade de se envolverem na situação. Isso também significa aceitar que a confiança não pode ser simplesmente restaurada com uma palavra - são necessárias ações. Segundo, expressar arrependimento. O homem que quebrou a confiança deve demonstrar sincero pesar pelas suas ações e fazer um esforço sincero para reparar os danos que causou. Terceiro, garantir a confiança. A outra parte precisa ver provas concretas de que a pessoa que rompeu a confiança mudou de comportamento e não repetirá o mesmo erro. Quarto, oferecer perdão. Perdão não significa esquecer ou justificar abuso de confiança, mas permite que as relações sigam em frente sem se agarrar ao ressentimento ou raiva.
Trabalhe no sentido da reconciliação. A reconciliação inclui a construção de novos modelos de comunicação e a criação de experiências comuns que fortaleçam os sentimentos positivos nas relações.
Durante todo o processo de recuperação de confiança, é importante praticar uma audiência ativa, compaixão e comunicação clara. A audiência ativa inclui atenção ao que diz a outra pessoa e demonstração de compreensão, parafraseando seus pensamentos e sentimentos de volta a eles. Compaixão implica tentar compreender o ponto de vista de outra pessoa e ver as coisas do ponto de vista dele. A comunicação clara inclui honestidade e abertura em relação aos seus próprios sentimentos e necessidades, e respeito aos limites de outra pessoa.
Pode ser útil procurar apoio externo, tais como aconselhamento ou terapia, para resolver os principais problemas que contribuíram para a destruição da confiança.
Restaurar a confiança requer tempo e esforço, mas com paciência, perseverança e empenho, isso pode ser alcançado. Seguindo estes passos e praticando habilidades saudáveis de comunicação, as pessoas podem fortalecer suas relações e, com o tempo, criar níveis mais profundos de intimidade e conexão.
Quais são os mecanismos internos que ajudam a restaurar a confiança após repetidos equívocos relatórios?
Estudos indicam que o cérebro tem várias adaptações para restaurar a confiança após mal-entendidos relatoriais, incluindo a neuroplasticidade das áreas do hipocampo e do córtex pré-frontal, que ajudam a criar novas memórias e a alterar as percepções sobre as intenções de outra pessoa.