A atividade sexual pode levar a frequência cardíaca a um máximo de 130 batimentos por minuto. É o equivalente a uma corrida rápida de 20 minutos consecutivos. Não admira porque tanta gente quer saber quantos exercícios recebem do sexo. Embora ele não queime tantas calorias como andar ou andar de bicicleta, ele tem benefícios significativos para o sistema cardiovascular. Na verdade, os estudos mostram que o contacto sexual regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas em homens em até 40%! Aqui estão algumas coisas que você deve saber sobre a atividade sexual e seus efeitos na saúde do seu coração.
Atividade sexual pode aumentar a frequência cardíaca para 130 batimentos por minuto
É bem sabido que a atividade sexual pode aumentar a frequência cardíaca para 130 batimentos por minuto. Tem a ver com o fluxo de sangue elevado para a região dos órgãos sexuais, o que causa excitação. O aumento do fluxo sanguíneo também provoca maior frequência respiratória, o que leva a respirações mais profundas.
Além disso, a emissão de hormônios como adrenalina e endorfinas pode aumentar a frequência cardíaca. Todos estes fatores em conjunto podem levar a uma experiência mais intensa e agradável para ambos os parceiros.
No entanto, é importante lembrar que este é apenas um dos muitos fatores quando se trata de saúde cardiovascular geral. Outras opções de estilo de vida, como dieta e exercícios físicos, desempenham um grande papel na manutenção do seu tiker saudável.
Benefícios cardiovasculares do ato sexual
Contatos sexuais regulares podem fornecer benefícios cardiovasculares, além do simples aumento da frequência cardíaca. Estudos mostram que homens que praticam atividades físicas regulares têm menos risco de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles que não o fazem. Isso porque o exercício físico regular ajuda a manter o coração saudável e forte. O mesmo se aplica ao sexo. A relação sexual regular foi associada a um risco reduzido de ataques cardíacos, AVC e outros eventos cardiovasculares. Para as mulheres, estudos mostram que orgasmos frequentes podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo, abrindo vasos sanguíneos e melhorando o fluxo sanguíneo. Até foi sugerido que a atividade sexual frequente pode reduzir o risco de hipertensão ou pressão sanguínea alta.
Dicas de saúde cardíaca para parceiros sexuais frequentes
Se você quiser aproveitar plenamente os benefícios cardiovasculares da atividade sexual frequente, há algumas coisas que você deve considerar fazer com antecedência. Primeiro, certifique-se de seguir uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais, proteínas e grãos integrais. Estes alimentos fornecerão os nutrientes necessários para o melhor funcionamento do seu corpo durante a atividade sexual. Segundo, faça muito exercício antes de fazer sexo. Isso vai ajudar a garantir o tom muscular e o funcionamento correto do coração. Finalmente, não se esqueça de relaxar! O stress pode levar a uma taxa de pulso e deterioração da circulação sanguínea. Tomando um tempo para meditar ou praticar técnicas de respiração profunda antes de se tornar íntimo, você pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e maximizar os efeitos positivos na saúde do seu coração.
Para terminar, a atividade sexual pode ser útil para a saúde do seu coração, se for realizada regularmente e de forma responsável. Comam corretamente, pratiquem esportes frequentes e encontrem tempo para relaxar antes de praticar momentos íntimos. Se tiver alguma preocupação com a sua saúde cardiovascular, fale com o seu médico sobre como a atividade física regular pode beneficiá-lo.