L'activité sexuelle peut faire que la fréquence cardiaque atteint un maximum de 130 battements par minute. C'est l'équivalent de courir à un rythme rapide pendant 20 minutes consécutives. Il n'est pas étonnant que tant de gens veulent savoir combien d'exercices ils obtiennent du sexe. Bien qu'il ne brûle pas autant de calories que la marche ou le vélo, il a des avantages significatifs pour le système cardiovasculaire. En fait, des études ont montré que les rapports sexuels réguliers peuvent réduire le risque de maladie cardiaque chez les hommes jusqu'à 40 %! Voici quelques choses que vous devez savoir sur l'activité sexuelle et ses effets sur la santé de votre cœur.
L'activité sexuelle peut augmenter la fréquence cardiaque à 130 battements par minute
Il est bien connu que l'activité sexuelle peut augmenter la fréquence cardiaque à 130 battements par minute. Cela est dû à une augmentation de l'afflux de sang vers la région génitale, ce qui provoque une excitation. L'augmentation du flux sanguin provoque également une fréquence respiratoire plus élevée, ce qui entraîne des respirations plus profondes.
En outre, l'émission d'hormones telles que l'adrénaline et les endorphines peut entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque. Tous ces facteurs combinés peuvent conduire à une expérience plus intense et plus agréable pour les deux partenaires.
Cependant, il est important de se rappeler que ce n'est qu'un des nombreux facteurs de la santé cardiovasculaire générale. D'autres options de mode de vie telles que l'alimentation et l'exercice jouent un rôle important dans le maintien de votre ticker en bonne santé.
Avantages cardiovasculaires des rapports sexuels
Les rapports sexuels réguliers peuvent fournir des avantages cardiovasculaires en plus de la simple augmentation de la fréquence cardiaque. Des études ont montré que les hommes qui pratiquent une activité physique régulière ont moins de risque de développer des maladies cardiaques que ceux qui ne le font pas. C'est parce que les activités physiques régulières aident à garder le cœur en bonne santé et fort. Il en va de même pour le sexe. Les rapports sexuels réguliers ont été associés à un risque réduit de crises cardiaques, d'AVC et d'autres événements cardiovasculaires. Pour les femmes, des études ont montré que les orgasmes fréquents peuvent aider à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps en ouvrant les vaisseaux sanguins et en améliorant la circulation sanguine. Il a même été suggéré que l'activité sexuelle fréquente peut réduire le risque d'hypertension ou d'hypertension artérielle.
Conseils de santé cardiaque pour les partenaires sexuels fréquents
Si vous voulez profiter pleinement des avantages cardiovasculaires d'une activité sexuelle fréquente, il y a certaines choses que vous devriez envisager de faire à l'avance. Tout d'abord, assurez-vous de suivre une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers. Ces aliments fourniront les nutriments nécessaires au fonctionnement optimal de votre corps pendant l'activité sexuelle. Deuxièmement, faites beaucoup d'exercice avant de faire l'amour. Cela aidera à assurer le tonus musculaire et le bon fonctionnement du cœur. Enfin, n'oubliez pas de vous détendre! Le stress peut entraîner une accélération du pouls et une détérioration de la circulation sanguine. En prenant le temps de méditer ou de pratiquer des techniques de respiration profonde avant de devenir intime, vous pouvez aider à réduire votre niveau de stress et maximiser les effets positifs sur la santé cardiaque.
En conclusion, l'activité sexuelle peut être bénéfique pour la santé cardiaque si elle est menée régulièrement et de manière responsable. Assurez-vous de bien manger, faites souvent de l'exercice et prenez le temps de vous détendre avant de faire des moments intimes. Si vous avez des préoccupations au sujet de votre santé cardiovasculaire, parlez à votre médecin de la façon dont une activité physique régulière peut vous être bénéfique.