Os homens experimentam o período refratário após a ejaculação, durante o qual eles não conseguem atingir a ereção. Este fenômeno é normal, mas pode causar preocupação se o homem quer rapidamente retomar a atividade sexual. Compreender a razão deste período de refratamento e sua duração pode ajudar os homens a gerir suas expectativas e melhorar a saúde sexual geral. O período de refratamento refere-se ao intervalo temporal entre os orgasmos, quando a capacidade do homem voltar a ter ereção é colocada em risco. Também é conhecido como «tempo de recuperação». Este tempo varia de pessoa para pessoa e pode variar de minutos para horas. Enquanto alguns homens podem se recuperar em alguns minutos, outros podem levar várias horas para restaurar a função erétil completa. Sugeriu-se que quanto mais longo o período de refratamento, mais excitado o corpo fica antes de chegar ao clímax. Por isso, períodos longos sem relações sexuais podem levar a ejaculações mais fortes e orgasmos mais longos.
No entanto, isso não significa que o sexo é limitado a apenas um parceiro. Os homens ainda podem desfrutar de sexo oral, masturbação e outras formas de intimidade nesta fase. Durante o período refratário, o corpo passa por um processo de reequilíbrio, restaurando os níveis hormonais, a pressão arterial e o fluxo sanguíneo para a região dos órgãos sexuais. Hormônios como dopamina, oxitocina e testosterona são destacados na corrente sanguínea, contribuindo para a sensação de bem-estar e relaxamento. A produção de testosterona também aumenta, contribuindo para o crescimento e força dos músculos.
Além disso, o cérebro emite endorfinas que reduzem a dor e causam prazer. O período de refratamento pode ter razões físicas e psicológicas. Fatores físicos incluem idade, uso de medicamentos, consumo de álcool, tabagismo e doenças como diabetes ou doenças cardíacas. Fatores psicológicos incluem estresse, ansiedade, depressão e problemas de relacionamento. O estresse e a ansiedade podem aumentar os níveis de cortisol que combatem os efeitos da dopamina e da oxitocina, o que leva a um atraso na recuperação. Homens que sofrem de estresse crônico devem procurar ajuda profissional para gerir melhor suas emoções.
Em geral, entender a duração e as causas do período de refratamento pode ajudar os homens a melhorar sua saúde sexual e satisfação. Gerenciando expectativas, conversando com parceiros e participando de formas alternativas de intimidade, eles podem continuar desfrutando de uma vida sexual plena mesmo após a ejaculação.